ጠዋትዎን ከቁርስ ጋር ይጀምሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

የበጋው ነዋሪ በማለዳ ከእንቅልፉ ነቅቶ በመጀመሪያ በአትክልቱ ስፍራ ውስጥ ሮጦ ቀደም ሲል የተተከሉት ትኩስ ችግኞች የጨረቃ ቅጠሎች በሌሊት ዝናብ ተቸንክረው ከሆነ ፣ በወጣት ጎመን ላይ የስሎዎች ወረራ ይኑር ፣ በቅርቡ የተዘራው ራዲሽ ቅጠሎች ተገለጡ። በአልጋዎቹ መካከል እየሮጠ ፣ የሆነ ቦታ ፈታ ፣ የሆነ ቦታ አፈሰሰ ፣ አንድ ቦታ ከታጠፈ ቁጥቋጦ በታች ምስማር አኖረ። ለቁርስ አንድ ትኩስ የዶልት ቁራጭ ይዞ ወደ ቤቱ ተመለስኩ ፣ እና ሰዓቱ ላይ ቀድሞውኑ የምሳ ሰዓት ነበር።

የተጨነቁ ሳይንቲስቶች ግኝቶች

ዛሬ ሰዎች ጤናማ ፣ ጠንካራ መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም ሕይወት የበለጠ የበለፀገ ፣ ምግብ እና ቫይታሚኖች የበለጠ ተደራሽ ስለሆኑ ፣ የታየው ስዕል ብሩህ ተስፋን አያመጣም። የሰዎች ያለመከሰስ መዳከም ፣ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ያለው የጭንቀት ውጤት ምርምር ለማካሄድ እና ለዚህ የነገሮች ሁኔታ ምክንያቶችን ለመለየት የወሰኑ የሳይንስ ሊቃውንት የቅርብ ትኩረትን ስቧል።

አንደኛው ምክንያት በተወዳጅዎቻቸው ክበብ ውስጥ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ ብዙ ሰዎች ከባህላዊው ቁርስ አለመቀበላቸው አንዱ ሲገረም አስቡት። የቀደሙት ትውልዶች ልምድን ያልረሱ እና በየቀኑ ጠዋት ከቁርስ (በተፈጥሮ ፣ ከጠዋት ንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች በኋላ) የሚጀምሩት እጅግ በጣም ጥሩ ያለመከሰስ ፣ ለጭንቀት የማይሸነፉ ጠንካራ ነርቮች መኖራቸው ነው።

የአደጋ ጊዜ ስታቲስቲክስ እና ቁርስ

በመንገድ አደጋዎች ላይ የተከማቸ ስታቲስቲክስም ለቁርስ ምሳዎች ድምጽ ሰጥቷል። አኃዙ በግልፅ እንደሚያሳየው ጠዋት ቁርስ የማይበሉ ሰዎች ወደ መኪና አደጋ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ቁርስ እና የሰው አፈፃፀም

የሰው አንጎል ይበልጥ በትክክል ሲሠራ ፣ የሰው ጉልበት ውጤት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። እናም የሳይንስ ሊቃውንት እንዳገኙት የአንጎል ሥራ ያለ ቁርስ ይሳካል።

ቁርስ ሳይበላ ሥራ የጀመረ ሰው በተያዘው ሥራ ላይ በትክክል ማተኮር አይችልም። እሱ በቀላሉ ሥራውን በብቃት ለማከናወን በአካል ውስጥ አስፈላጊውን የኃይል አቅርቦት የለውም። ጠዋት ላይ የሚበላ ቁርስ የሰውን አካል አፈፃፀም ወደ ሠላሳ በመቶ ያህል እንደሚጨምር ተረጋገጠ። ከሳይንቲስቶች ጋር መጨቃጨቅ ዋጋ የለውም።

ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ቁርስ

ክብደትን ለመቀነስ ቁርስን የማይቀበሉ ሰዎች ሰውነታቸውን ያሳስታሉ።

ተፈጥሮ የሰውን አካል በእንደዚህ ያለ ትክክለኛ ትክክለኛነት እና ፍጽምና ፈጥሯል ፣ ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ሁሉም ሂደቶች እርስ በእርሱ የተገናኙ ናቸው። ጠዋት ከአልጋ ተነስቶ ሰውነቱ ነቅቶ ለስራ ዝግጁ መሆኑን የሚያምን ሰው ከእውነት የራቀ ነው። ለስራ ፣ ሰውነት ኃይልን ይፈልጋል ፣ ይህም እኛ በምንመገበው ምግብ ይሰጣል። ፈጥኖ ምግብ ወደ ሰው ውስጥ ከገባ ፣ ስብን የሚሰብር የሜታብሊክ ሂደቶች በፍጥነት መሥራት ይጀምራሉ። ያነሰ እድሉ ስብ በወገቡ እና በወገቡ ላይ መጨማደዱ አይቀርም።

ያስታውሱ

ቁርስ ላይ የሚበላው ምግብ ያለ ዱካ በአካል ይበላል።

ቁርስ ከምሳ ካሎሪዎች ጋር

ቁርስን የማይቀበሉ ሰዎች ሕሊናቸው ቁርስ ከሚበሉ በጣም ቀደም ብለው ረሃብ ይሰማቸዋል።

ስለዚህ ፣ ወደ ምሳ ከመጡ በኋላ ፣ የመጀመሪያዎቹ ፣ በረሃብ ስሜት ተነድተው ፣ እስከ 400 ካሎሪ የበለጠ ይበላሉ (ምክንያታዊ ለሰው ልጅ አመጋገብ ዘዴዎችን በማዘጋጀት የተሳተፉ ባለሙያዎች እንደሚሉት)። እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማዋሃድ በጣም ያነሰ ጊዜ አላቸው።

ጠዋት ላይ ቁርስ የበሉ ሰዎች የማለዳ ካሎሪዎችን አስቀድመው ያሳልፋሉ ፣ እና በምሳ ሰዓት 400 ያነሱ ካሎሪዎችን ይወስዳሉ። አሁን የጠዋቱ ገንፎ ፣ የኦሜሌ አገልግሎት ወይም ለቁርስ ሁለት የተቀቀለ እንቁላሎች ጥቅሞች ተረድተዋል?

ቁርስ ለሙሉ ቀን ጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው

በማለዳ ምግብ ላይ የተወሰደው ምግብ እንደ አስማት ቁልፍ ፣ መላውን የሰው አካል ያነቃቃል ፣ ፍሬያማ የሥራ ቀንን ከማቀናበሩ በተጨማሪ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የጋራ ቁርስ በጥሩ ስሜት ያስከፍልዎታል ፣ ያዘጋጃልዎታል ለተስፋ ብሩህ ማዕበል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ማንኛውንም ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት አይፈራም።