የፍራፍሬ ጥቅሞች ለጤንነታችን

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ዘመናዊ ዶክተሮች ስለ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለሰውነት ያለውን ጥቅም ለማስታወስ አይሰለቹም። በቀን ከማንኛውም ፍራፍሬ ግማሽ ኪሎግራም በጣም በደንብ እንደሚዋጥ ይታመናል። የዚህን መጠን ብዙ ወይም ያነሰ ለመጠቀም - እያንዳንዱ ለራሱ ይወስናል። በዚህ ሁኔታ ፣ ትልቅ ፕላስ ለመኖር ቅርብ በሆነ አካባቢ ለሚበቅል ምግብ የፍራፍሬ ምርጫ ይሆናል። ደህና ፣ በእርግጥ ፣ በወቅቱ የተሰበሰቡ ፍራፍሬዎች ፣ እና በተጨማሪ ፣ በበጋ ጎጆቸው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ፣ ቫይታሚን ፣ ጭማቂ ይሆናል። ስለዚህ የትኞቹ ፍራፍሬዎች በተለይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ጎልተው መታየት አለባቸው ፣ እና የዕለት ተዕለት የፍራፍሬ አመጋገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት ያላቸው የሰውነት ስርዓቶች

የምግብ መፈጨት ሥርዓት. ፍራፍሬዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤቶች አሏቸው። ይህ የመጀመሪያው እና ዋነኛው ነው። እውነታው ግን ፍራፍሬዎች ተፈጥሯዊ መለስተኛ ማለስለሻ ናቸው። በተጨማሪም የተፈጨውን ምግብ በምግብ መፍጫ መሣሪያው በኩል በተሳካ ሁኔታ ለማንቀሳቀስ ፋይበር ያስፈልጋል። እና በፍሬው ውስጥ ብዙ ብቻ አለ።

የበሽታ መከላከልን ማሻሻል። ፍራፍሬዎች ከብዙ በሽታዎች ይጠብቁናል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋሉ ፣ አስፈላጊ አንቲኦክሲደንትኖችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ወደ እሱ ያደርሳሉ ፣ ነፃ አክራሪዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ።

የአንጎል ተግባራት። የፍራፍሬ አመጋገቦች የአንጎል በሽታዎችን እና የአንጎል ተግባሮችን መቀነስ እንደ ጥሩ መከላከያ የሚቆጠሩት በከንቱ አይደለም። በአመጋገብ ውስጥ ተደጋጋሚ ፍራፍሬዎች እንደ አልዛይመር በሽታ እና ሌሎች ያሉ ከባድ የአንጎል በሽታዎችን ይከላከላሉ።

ፍሬ ለመብላት ምክንያቶች

እነዚህ ለጤንነታቸው እና ለሚወዷቸው ሰዎች ጤና የሚጨነቁትን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ እና በአመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅን እንዳይረሱ ለማበረታታት ጥሩ ምክንያቶች ናቸው።

ምክንያት 1. ፍራፍሬዎች ፣ በውስጣቸው ባለው ከፍተኛ የውሃ መጠን ፣ ካሎሪዎች ዝቅተኛ ናቸው ፣ ይህ ማለት ለሙሌት ተስማሚ ናቸው ማለት ነው። እንዲሁም ጥማትዎን ለማርካት ቀላል ናቸው።

ምክንያት 2. ብዙዎቹ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ፀረ-ብግነት እና በሽታ የመከላከል ባህሪዎች አሏቸው። በአመጋገብዎ ውስጥ በፍራፍሬዎች እገዛ እንደ ካንሰር ያለ እንደዚህ ያለ ከባድ በሽታን መከላከል ይችላሉ።

ምክንያት 3. በእራስዎ ጓሮ ከሚበቅል ፍሬ የበለጠ ተመጣጣኝ ፣ ጤናማ እና ርካሽ ምርት የለም።

ምክንያት 4. ፍራፍሬዎች ኮሌስትሮል የላቸውም። በማንኛውም ሁኔታ “መጥፎ”። በስጋ ፣ በእንቁላል ፣ በወተት ውስጥ የሚገኘው።

ምክንያት 5. ፍሬ 100% የተፈጥሮ ምርት ነው። በተለይም በእራሱ የአትክልት ስፍራ ውስጥ ካደገ እና እሱን ለማልማት ምንም ኬሚካሎች እንዳልተጠቀሙ በደንብ ያውቃሉ።

ምክንያት 6. ፍራፍሬዎች ይደሰታሉ ፣ በውበታቸው መልካቸው እነሱን ለመብላት ያሰበውን ሰው በማየት ይደሰታሉ።

ምርጥ በጣም ጤናማ የራስ ፍራፍሬዎች

በእራስዎ የበጋ ጎጆ ውስጥ ሊያድጉ የሚችሏቸው እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

ፖም. እነሱ ስለእነሱ ይናገራሉ በቀን አንድ የጅምላ አፕል እንኳን አንድ ሰው ሀኪሞችን ከመጎብኘት ያድናል። ፖም የልብ ሥራን የሚያረጋጉ ፣ ካንሰርን የሚከላከሉ እና የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። በአመጋገብ ውስጥ ፖም አንድን ሰው ከሪህ መገለጫዎች ፣ የኩላሊት በሽታዎች እና ሰውነትን ያድሳል።

ፒር. በአትክልቱ ውስጥ የፖም ዛፎች ካደጉ በአቅራቢያዎ ያሉትን ዕንቁዎች መትከልዎን ያረጋግጡ። ረጋ ያለ ፣ ከአንዱ ወገን ረጋ ያሉ ፍራፍሬዎች በላያቸው ላይ ያድጋሉ ፣ ይህም ለልብ እና ለደም ዝውውር ሥርዓቶች የተረጋጋ አሠራር አስተዋፅኦ የሚያደርግ አስፈላጊ የማዕድን ፖታስየም መብላትዎን ካልረሱ ለሰውነት ይሰጣል።ፒር እንዲሁ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክን ይይዛል - አርቡቲን ፣ አንድን ሰው እና ሳንባዎቹን ከከባድ ሳል ማስታገስ ይችላል።

ፕለም። ይህ ፍሬ በአካል በጣም በቀላሉ ተይ is ል ፣ ከማንኛውም በቀላሉ ማለት ይቻላል። ፕለም ፣ ልክ እንደ ዕንቁ ፣ ፖታስየም ይ containsል። ይህ አንዱ ጥቅም ነው። ሁለተኛ ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ዘና የሚያደርግ ውጤት አለው ፣ ማለትም ፣ ለሆድ ድርቀት እንደ መለስተኛ ማደንዘዣ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ፕለም እንዲሁ ለኩላሊት ፣ ለሐሞት ፊኛ ፣ ለጉበት ሁኔታ ጠቃሚ ነው።

አፕሪኮት። የመዝገብ ባለቤት ለጠቃሚነት። አንድ ሙሉ ኦዴድን ለእሱ መጻፍ እና የቆመ ode ን መስጠት ይችላሉ። በተጨማሪም መለስተኛ ማደንዘዣ ነው ፣ እና የአንድን ሰው ራዕይ ፣ ቆዳው ጥሩ ሁኔታ የሚያረጋግጥ እና ጠቃሚ ሽፍታዎችን የሚከላከል ጠቃሚ ቫይታሚን ኤ ይ containsል። አፕሪኮም አንድን ሰው ከድብርት ፣ ከእንቅልፍ መዛባት የሚከላከሉ ያልተለመዱ ቢ ቫይታሚኖችን ይ contains ል። በጣም አልፎ አልፎ ቫይታሚን ፒፒ በአፕሪኮት ውስጥም ይገኛል። እናም ያለ እሱ ፣ የሰውነት እና የፊት ቆዳ አሰልቺ ያድጋል ፣ ጤናማ ያልሆነ ይመስላል ፣ ፀጉር ይወድቃል ፣ የጥፍሮች ጥፍሮች ይራባሉ። አፕሪኮቶች የልብ ጡንቻን ከመጠን በላይ ጫና ይከላከላሉ ፣ እና ጠቃሚ ብረት እና ሁሉንም ተመሳሳይ አስፈላጊ ፖታስየም ወደ ደም ውስጥ ያስገባሉ።