የጥድ ለውዝ በርካታ የጤና ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

የጥድ ፍሬዎች ለጤንነትም ሆነ ለውበት ጠቃሚ የሆኑት በጣም ዋጋ ያላቸው ምርቶች ናቸው። በተለይም ሰውነት ማጠናከሪያ እና ድጋፍ በሚፈልግበት በቀዝቃዛው ወቅት መግዛት አስፈላጊ ነው።

የሚጣፍጥ እና ገንቢ ፣ የጥድ ፍሬዎች የተለያዩ ሳህኖችን ለመሥራት ፣ ወደ ሰላጣ ማከል ወይም እንደ ገለልተኛ መክሰስ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። ከሌሎቹ ፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ይህ ምርት በጣም ከፍተኛ ዋጋ ቢኖረውም በእሱ ላይ ገንዘብ ማውጣት ተገቢ ነው። የዝግባ ፍሬዎች አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ-

የኃይል ማጠራቀሚያ

በምግብ መካከል ባለው የጥድ ፍሬዎች ላይ መክሰስ ለረጅም ጊዜ ጥሩ የኃይል ምንጭ ይሰጣል። እንደ ጣፋጮች በተቃራኒ ኃይል በፍጥነት እንዲጨምር እና ከዚያ በፍጥነት እንደሚጠፋ ፣ የጥድ ፍሬዎች ውስጣዊ ጥንካሬዎን ረዘም ላለ ጊዜ የሚደግፍ የማያቋርጥ የኃይል ጭማሪን ይሰጣሉ።

ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ እርዳታዎች

ሰውነትን ለማርካት ኃላፊነት የሚሰማውን ሆርሞን እንዲያመነጭ በሚያነሳሳ የጥድ ፍሬዎች ውስጥ አንድ ውህድ ተገኝቷል። ረሃብን ለመከላከል ፣ እንዲሁም ተደጋጋሚ ምግቦችን እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለመከላከል ከእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ አንድ እፍኝ መብላት በቂ ነው። በምናሌው ውስጥ የጥድ ፍሬዎችን በመደበኛነት በማካተት ፣ በጥናቶች መሠረት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ከሚበላው ያነሰ መጠን ያለው ምግብ መብላት ይጀምራል። በተመሳሳይ ጊዜ በረሃብ አይሠቃይም እና ጤናውን አይጎዳውም።

የዓይን ጤናን ይደግፋል

እንደ ካሮት ያሉ የአርዘ ሊባኖስ ፍሬዎች ከፀሐይ የሚመጣውን የ UV ጉዳት ለመቋቋም የሚረዳ ቤታ ካሮቲን ይዘዋል። ይህ ለውዝ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የማኩላር ማሽቆልቆል ወደ ራዕይ መጥፋት የሚያደርስን ለመከላከል ይረዳል።

ፀረ -እርጅና ባህሪዎች

የዝግባ ፍሬዎች ሌላው ጠቀሜታ ፀረ-እርጅና ባህሪያቸው ነው። ለዚህ ምክንያቱ በኒውክሊየስ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ ናቸው ፣ ይህም የእርጅናን የመጀመሪያ ምልክቶች ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሕዋሳትን ጉዳት የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ቆዳን እና ወደ መጨማደዱ ሊያመራ ይችላል።

የብረት ምንጭ

ሌላው የጥድ ለውዝ ጭማሪ እነሱ በብረት በጥሩ ሁኔታ “የተሞሉ” መሆናቸው ነው። ለመደበኛ የደም ዝውውር ፣ የነርቭ ሥርዓትን ለመቆጣጠር እና የደም ማነስን ለመከላከል አስተዋፅኦ የሚያደርግ አስፈላጊ የመከታተያ አካል ነው። ከብረት በተጨማሪ እነዚህ ፍሬዎች ብረትን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ የሚያደርግ መዳብ ይዘዋል።

ለልብ ጥቅሞች

ከፍተኛ መጠን ያለው ያልተሟሉ ቅባቶች የደም ሥሮችን እና የልብ ጤናን ለመጠበቅ የጥድ ለውዝ ሱፐር ምግብ ለመባል ምክንያት ይሰጣል። እነዚህን ፍሬዎች በመደበኛ አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና መጥፎ የኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ተፈጥሯዊ ምርት ለልብ ጤናም አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች ኢ እና ኬ ተጨማሪ አቅራቢ ነው።

ከፍተኛ አንቲኦክሲደንትስ

የአርዘ ሊባኖስ ፍሬዎች አካላትን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር የሚረዱ እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ -ሙቀት አማቂ ምንጮች ናቸው። ይህ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ለማዳበር ይረዳል።

የቆዳ ጥበቃ

እንጆሪዎቹ ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ከሚያስከትለው ጎጂ ውጤት ለመጠበቅ እና የቆዳ ሴል ሽፋኖችን ታማኝነት ለመጠበቅ የሚረዳ ቫይታሚን ኢ ይዘዋል። በተጨማሪም የዝግባ ፍሬዎች በቆዳው ውስጥ እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፣ ይህም ለቆንጆው እና ለጤንነቱ አስፈላጊ ነው።

የፀጉር ውበት

የጥድ ፍሬዎች በብዛት የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለፀጉር እንክብካቤ በጣም ጥሩ ናቸው። ለምሳሌ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ፕሮቲን በተለይ ለክፍሎች ጤና ጥሩ ናቸው። ለፀጉር እና ለቆዳ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፣ ክሮቹን ከጉዳት ይጠብቁ እና እድገታቸውን ያሻሽላሉ።

የቤት ውስጥ ማጽጃ

የጥድ ነት ዛጎሎች እንዲሁ ሊመጡ ይችላሉ። ጠቃሚ የቤት ውስጥ የሰውነት ማጽጃ ከእሱ ይዘጋጃል። ይህንን ለማድረግ አንድ እፍኝ የዎልጤት ቅርፊት እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የኦቾሜል መጠን ይውሰዱ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ በደንብ ይረጫሉ። ከዚያ ክሬም ድብልቅ ለማድረግ ትንሽ የፈላ ውሃ ይጨመርላቸዋል። በትንሹ ለማበጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች መቀመጥ አለበት። በሞቃት መልክ ፣ ምርቱ በማሸት እንቅስቃሴዎች ላይ በሰውነት ላይ ይተገበራል ፣ ከዚያም በውሃ ይታጠባል። ይህ ቆሻሻ ቆዳው በሚታይ ሁኔታ ያድሳል ፣ ያለሰልሳል እና ደረቅነትን እና ብስጭት ይቀንሳል።