2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35
Nutmeg በሞቃታማ ሀገሮች ውስጥ በሰፊው የሚበቅለው የማያቋርጥ የሙስካት ዛፍ (ማይሪቲካ ፍራፍራን) ዘር ነው። አነስተኛ መጠን ቢኖራቸውም ለውዝ በጣም ገንቢ እና ከፍተኛ የጤና እና የውበት ጥቅሞችን ይሰጣል።
Nutmeg በዓለም ዙሪያ በብዙ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ተወዳጅ ቅመም ነው። ወደ ምግቦች ጣዕም ይጨምራል እና የምግቡን ጣዕም ያሻሽላል። ለውዝ ሙሉ በሙሉ እንደ ዱቄት ወይም እንደ አስፈላጊ ዘይት ሊገዛ ይችላል። ቅመማ ጠቃሚ ክፍሎች መካከል: ፖታሲየም, ብረት, ማንጋኒዝ, ታያሚን, ፎሊክ አሲድ, ማግኒዥየም, መዳብ እና ቫይታሚኖች B1, B6, ወዘተ ነት ደግሞ ተሕዋሳት, ፀረ-ብግነት, antispasmodic, psychoactive እና አፍሮዲሲክ ንብረቶች ውስጥ ሀብታም ነው. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ረጅም የጤና ጥቅሞች ዝርዝር ይሰጣሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-
1. የመንፈስ ጭንቀትንና ጭንቀትን ይዋጋል
አንድ ሰው በጭንቀት ወይም በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃይ ከሆነ ኑትሜግ ትልቅ የተፈጥሮ መድኃኒት ሊሆን ይችላል። በ nutmeg ውስጥ የሚገኙት myristicin እና elimicin ውህዶች በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒንን እና ዶፓሚን በማግበር መለስተኛ የማስታገስ ባህሪዎች አሏቸው። እንዲሁም አካል እና አእምሮ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል። በአንድ የሾርባ ማንኪያ የህንድ ጎዝቤሪ ጭማቂ ውስጥ አንድ ትንሽ የኖት ዱቄት መቀላቀል አለብዎት (መደበኛውን መጠቀም ይችላሉ)። አእምሮን ለማረጋጋት እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ መድሃኒቱን በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ። ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
2. የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል
ኑትሜግ የአንጎልን ተግባር ለመጠበቅ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሳደግ በጣም ጠቃሚ ነው። የጥንት ሮማን እና የጥንት የግሪክ ሥልጣኔዎች የአንጎልን ቶኒክ ለማዘጋጀት ኑትሜግን ይጠቀሙ ነበር። ውህዱ myristicin ማህደረ ትውስታን እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል። ይህ ተመሳሳይ ውህደት የአልዛይመርስ በሽታን የሚያመጣውን ኢንዛይም ያግዳል። አንድ የሾርባ ማንኪያ የኖት ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ማከል እና ከመተኛቱ በፊት በቀን አንድ ጊዜ መጠጣት ይጠቅማል።
3. እንቅልፍን ያሻሽላል
አንድ ሰው በሌሊት በደንብ የማይተኛ ከሆነ ኑትሜግ ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል። በለውዝ ውስጥ ያለው ማግኒዥየም የሴሮቶኒንን ምርት ያነቃቃል ፣ ይህም የመዝናናት እና የመረጋጋት ስሜት ያስከትላል። ከመተኛትዎ በፊት ከቁጥቋጦ ጋር የተቀላቀለ የሞቀ ወተት አንድ ኩባያ መጠጣት አለብዎት። በአማራጭ ፣ በሁለት ጠብታዎች የ nutmeg አስፈላጊ ዘይት በሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ውስጥ ቀላቅለው ከመተኛትዎ በፊት ወደ ውስኪዎ ማሸት ይችላሉ።
4. የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመምን ያስታግሳል
Nutmeg ፀረ-ብግነት ባህሪዎች (ማይሪሲሲን ፣ ኢሚሚሲን እና ዩጂኖል) ያላቸው ብዙ አስፈላጊ ዘይቶችን ይ containsል። ይህ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ሕመምን ለማከም ጠቃሚ ያደርገዋል። ይህንን ለማድረግ ትንሽ የኖት ዘይት ከመሠረት ዘይት (የወይራ ወይም የአትክልት ዘይት) ጋር ቀላቅለው ለተጎዱት አካባቢዎች ይተግብሩ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙት. በተጨማሪም ፣ በመደበኛነት የኖትሜግ ምግብን በመጨመር ፣ እብጠት እና ህመም እንዲሁ ሊቀንስ ይችላል።
5. ብጉርን ያክማል
ይህ ቅመም እንዲሁ ብጉርን ለማከም ሊያገለግል ይችላል። የፀረ -ተህዋሲያን ተፈጥሮው አክኔን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆነውን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይረዳል። የ nutmeg ባህሪዎች በብጉር ምክንያት እብጠት እና የቆዳ መቆጣትን ይቀንሳሉ እንዲሁም የብጉር ምልክቶችን ብዙም ትኩረት የማይሰጡ ያደርጋቸዋል። በእኩል መጠን ማር እና የለውዝ ዱቄት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ለተጎዳው አካባቢ ለ 20 ደቂቃዎች ይተግብሩ። ከዚያ ቀሪዎቹ በውሃ ይታጠባሉ። በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙት።
በአማራጭ ፣ ቀጭን ፓስታ ለመመስረት 1/2 የሻይ ማንኪያ የኖት ዱቄት ከበቂ ወተት ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ከዚያ ለግማሽ ሰዓት በብጉር ላይ ይተገበራል ፣ ከዚያም ቆዳው በውሃ ይታጠባል።
6.የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
Nutmeg ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ጥሩ ነው። የማቅለሽለሽ ፣ የማስታወክ ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ የሆድ እብጠት ፣ የሆድ መነፋት እና ተቅማጥ ምልክቶችን ከመቀነስ በተጨማሪ የክሮን በሽታን ለማከም ሊረዳ ይችላል። ለውዝ የጨጓራ እና የአንጀት ጭማቂዎችን ምስጢር ይጨምራል ፣ የምግብ መፍጫውን ጤና ያሻሽላል። በውስጡ ያሉት አስፈላጊ ዘይቶች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ፀረ ተሕዋስያን ተፅእኖ አላቸው። በሾርባ እና በድስት ላይ አንድ የሾርባ ፍሬ ማከል ጠቃሚ ነው።
7. ጥርስን ጤናማ ያደርጋል
በፀረ -ባክቴሪያ ባህሪያቱ ምክንያት ኑትሜግ የጥርስ መበስበስን እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል በአፍ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ማስወገድ ይችላል። አንዳንድ የኦቾሎኒ ዱቄት ከኦሮጋኖ ዘይት ጋር መቀላቀል ይመከራል። በሳምንት ብዙ ጊዜ በዚህ መሣሪያ ጥርስዎን መቦረሽ ጠቃሚ ነው። በአማራጭ ፣ ጥቂት ጠብታዎችን የኖትሜግ ዘይት ወደ አንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ማከል እና በዚህ መፍትሄ አፍዎን ማጠብ ይችላሉ።
8. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ኑትሜግ ለፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖው አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች በመኖራቸው ምክንያት የበሽታ መከላከልን ያጠናክራል። አንቲኦክሲደንትስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከሚያበላሹ የነጻ ሬሳይቶች ይከላከላል። ኑትሜግ በፖታስየም ፣ በካልሲየም ፣ በብረት እና በማንጋኒዝ የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም በማሻሻል ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። ለውዝ ወደ ወተት ፣ ሻይ ፣ ሾርባ ይታከላል።
9. በመርዛማነት ውስጥ ይሳተፋል
ለጥሩ ጤንነት ትክክለኛው መርዝ አስፈላጊ ነው። ጉበት በደንብ እንዲሠራ ፣ አንድ ነት እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከኩላሊት እና ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል ፣ ሥራቸውን ያሻሽላል። የነፍሱ ከፍተኛ የፀረ -ተህዋሲያን ይዘት መርዛማ ውህዶችን የሚያስወግዱ በጉበት ውስጥ ኢንዛይሞችን ለማግበር ይረዳል። በዚህ ቅመም ውስጥ ያለው ማግኒዥየም ሴሎችን ለማርከስ እና ጎጂ ብረቶችን ከሰውነት ለማስወገድ አስፈላጊ ነው።
10. የወንድ ፍላጎትን ያሻሽላል
Nutmeg እንደ ጥሩ የአፍሮዲሲክ ተደርጎ ይቆጠራል። በዋነኝነት በ vasodilating እና ዘና የማድረግ ባህሪዎች ባለው በዩጂኖል ምክንያት። በዎልት ውስጥ ያለው ማግኒዥየም ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ፣ የወሲብ ሆርሞኖችን ለማምረት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
አስፈላጊ ማስታወሻዎች
በከፍተኛ መጠን መርዛማ ሊሆን ስለሚችል ከ nutmeg (በቀን ከ 1/2 የሻይ ማንኪያ አይበልጥም) አይውሰዱ።
በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ለውዝ የስነልቦናዊ ተፅእኖዎችን ሊያስከትል እና እንደ ቅluት እና ስካር ያሉ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ኃይለኛ የማቅለሽለሽ ፣ የማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ የልብ ምት ፣ መፍዘዝ እና ደረቅ አፍ አብሮ ይመጣል።
መዓዛውን እና ጣዕሙን እንዳያጣ nutmeg ን አየር በሌለበት ኮንቴይነር ውስጥ እና ከእርጥበት ፣ ከሙቀት እና ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ይራቁ።
የሚመከር:
እርስዎ ስለማያውቁት የፓርሲ የጤና ጥቅሞች
ያለ አረንጓዴዎች ሕይወትዎን መገመት ይከብዳል -ያለ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፣ በርበሬ። እያንዳንዱን ምግብ ያሟላሉ። እና እነዚህን እፅዋት የማይወድ ሰው ያለ ይመስላል። ግን እንደ ተለወጠ ፣ ስለእነሱ በጣም የምናውቀው ነገር የለም።
ቢጫ ውሃ ሊሊ - የጤና ፖድ
የውሃ እፅዋትን በመጠቀም ዲዛይኑ በተፈጥሮ ዘይቤ ሲሠራ የበጋ ጎጆ ኩሬ እርስ በርሱ የሚስማማ እና የሚስብ ይመስላል። የጌጣጌጥ ኩሬ ፍቅር ብዙውን ጊዜ ከቢጫ ውሃ ሊሊ ወይም ከውሃ አበባ ጋር ይዛመዳል
የኪዊ ፍሬ 10 ምርጥ የጤና ጥቅሞች
ኪዊ ዓመቱን በሙሉ ማለት ይቻላል በሩሲያ መደርደሪያዎች ላይ ሊታይ የሚችል ጣፋጭ እና ጭማቂ እንግዳ የሆነ ፍሬ ነው። ጭማቂው እና ጥሩ መዓዛ ካለው ጥራጥሬ በተጨማሪ ይህ ፍሬ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት።
ዱባ Nutmeg
ሙስካት ዱባ (ላቲን ኩኩርቢቲ ሞሻሻ) - ከታዋቂው ዱባ ቤተሰብ ውስጥ የአትክልት ሰብል። መግለጫ ቢትሩቱት ስኳሽ የሚንቀጠቀጡ ግንዶች ያሉት ዓመታዊ ተክል ነው። መደበኛው የጉርምስና ቅጠሎቻቸው በረጅም ፔቲዮሎች ላይ ይቀመጣሉ ፣ እና አበቦቹ ደስ በሚሉ ቢጫ ቀለም ይደሰታሉ። በፔንታቴድራል ለስላሳ እና በጥሩ ጠንካራ ጭራሮዎች ላይ ተቀምጠው የቅባት ዱባ ፍሬዎች ፣ እስከ መሠረቶቹ ድረስ የተዘረጉ ፣ በሳይንስ ውስጥ ዱባዎች ተብለው የሚጠሩ የሐሰት ፖሊሶፐር ግዙፍ ፍሬዎች ናቸው። እነዚህ ዱባዎች የጎድን አጥንት ፣ ሞላላ ወይም ክብ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነሱ በቀለም ይለያያሉ። እና በእያንዳንዱ ፍሬ ውስጥ ፈዛዛ ብርቱካናማ ፋይበር እና በጣም ጭማቂ ጣፋጭ ዱባ ማግኘት ይችላሉ። ከላይ ፣ ፍሬዎቹ እጅግ በጣም ቀጭን በሆነ ቆዳ ተሸፍነዋል ፣ ይህ
የጥድ ለውዝ በርካታ የጤና ጥቅሞች
የጥድ ፍሬዎች ለጤንነትም ሆነ ለውበት ጠቃሚ የሆኑት በጣም ዋጋ ያላቸው ምርቶች ናቸው። በተለይም ሰውነት ማጠናከሪያ እና ድጋፍ በሚፈልግበት በቀዝቃዛው ወቅት መግዛት አስፈላጊ ነው።
