የአፕል ዘሮችን መብላት ለምን ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የአፕል ዝርያ ምንም ይሁን ምን ዘሮቻቸው ባዮሎጂያዊ ኃይል አላቸው እናም በዘር ሕክምና ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በዶዝ አጠቃቀም ፣ የመፈወስ ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ወደነበረበት መመለስ እና ኦንኮሎጂን ማፈን ይችላሉ። በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ፣ በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ስለመተግበር ፣ መድሃኒት እና አመጋገብ የበለጠ ያንብቡ።

የአፕል ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች

የዚህ ምርት አደጋዎች እና ጥቅሞች አስተያየቶች በጣም የሚቃረኑ ናቸው ፣ ግን ጥቅሞቹ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ በማያሻማ ሁኔታ ተረጋግጠዋል። የዘሮቹን ስብጥር በማጥናት 28% ለፕሮቲኖች ፣ 34% ለቅባት ፣ 3.5% ካርቦሃይድሬት ተመድቧል። በቂ መጠን ያለው አዮዲን ፣ ትራይግሊሪየስ ፣ ስቴሪን እና ጥቃቅን የመከታተያ አካላት አሉ።

የአፕል ዘሮችን በጣም ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው? ቅንብሩ “ሌተር” የተባለ ያልተለመደ ቫይታሚን B17 ይ containsል። ይህ ንጥረ ነገር የካንሰር ሴሎችን ይገድባል ፣ ወደ ሞት ይመራቸዋል። እድገቱን ያግዳል እና የአደገኛ ዕጢዎችን እድገት ያቆማል። ለሕክምና እና ለፕሮፊሊካዊ ውጤት ፣ 5 ዘሮችን መብላት በቂ ነው - ይህ ለአንድ ሰው የሊሪ ዕለታዊ አበል ነው። ሁለተኛው እውነታ አዮዲን ነው። የሰውነትን ፍላጎቶች ለማሟላት በቀን 10 ጥራጥሬዎችን እንዲመገቡ ይመከራል።

የአፕል ዘሮች በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚነኩ

ስለ ዘሮች አጠቃቀም ስንናገር ፣ የሙቀት ሕክምና ያልደረሱ ጥሬ ዘሮችን መጠቀም ማለታችን ነው። በአፕል ዘሮች ውስጥ ስለ አሚጋሊን glycoside ስለመኖሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው። በምግብ መፍጨት ሂደት ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር ወደ ሃይድሮካሪያኒክ አሲድ ይለወጣል። ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ መርዝ መርዝ መርዛማ ነው ፣ ስለሆነም የመድኃኒት መጠን አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን በትንሽ መጠን ፣ አሚጋዳሊን ከኬሞቴራፒ ለመከላከል እንደ መከላከያ ቢጠቅም ፣ ለተጨማሪ ጨረር የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።

ሌተር ለካንሰር ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው ያስፈልጋል ፣ ይህ ንጥረ ነገር ድምፁን ከፍ ያደርገዋል ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያሰማል እንዲሁም ድካምን ይቀንሳል። አዮዲን የታይሮይድ ዕጢን ያነቃቃል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፣ የደም ሥሮችን ሁኔታ ያሻሽላል (የግድግዳ የመለጠጥ) ፣ የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያድሳል ፣ ነርቮችን ያረጋጋል እንዲሁም እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል።

የዘሮች አዘውትሮ ፍጆታ የስብ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፣ የኦክሳይድ ምላሾችን ያሻሽላል ፣ የሽንት ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት እና የጨጓራና ትራክት ያነቃቃል። ጥሬ ዘሮች ፀረ-ብግነት ፣ ባክቴሪያዊ ናቸው። በተጨማሪም ራስ ምታትን የሚያስወግድ ፀረ -ኤስፓሞዲክ ውጤት አላቸው። አዘውትሮ መውሰድ የፀጉሩን ሁኔታ ፣ የቆዳውን ሁኔታ ያስተካክላል ፣ እናም የእድሳት ሂደቱን ለመጀመር ይረዳል።

በአፕል ዘሮች በአመጋገብ ውስጥ

ከበሰለ ፍሬ የተወሰዱ ጥሬ ዘሮች ብቻ ጥቅሞችን ያስገኛሉ። እነሱ ቡናማ-ጥቁር ቀለም ብቻ መሆን የለባቸውም ፣ ግን ደግሞ ሙሉ መሆን አለባቸው። በሻጋታ ፣ በነፍሳት ፣ በመበስበስ የተጎዱትን አይጠቀሙ።

ማከማቻ ሊጸዳ የሚችለው ከኒውክሊዮ ቅርፊት ብቻ ነው። መጀመሪያ ላይ በተፈጥሮ በደንብ ይደርቃሉ። ከዚያም ተሰብረው አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ። ለስድስት ወራት ብቻ እንደ ጠቃሚ ይቆጠራሉ።

በአመጋገብ ውስጥ ሲካተት በየቀኑ 10 ቁርጥራጮች ብቻ እንዲወስድ ይፈቀድለታል። መጠኑን ለመጨመር ከፈለጉ አሚጋዲን በሙቀት ሕክምና (ጥብስ) ገለልተኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በነገራችን ላይ ክብደት መቀነስ አስደሳች ይሆናል -በ 100 ግራም ዘሮች ውስጥ 195 kcal ፣ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ 10 ነው።

ጥሬ የአፕል ዘሮችን ለመብላት ብቻ ሳይሆን በጣም በተራቀቀ መንገድ ለመጠቀም ከወሰኑ በምግብዎ ውስጥ ያካትቷቸው። ይህንን ለማድረግ ይቅፈሉት ፣ በስኳር ይቅቡት እና ወደ ኮምፖስት ፣ መጠጦች ፣ ጣፋጮች ይጨምሩ። በመጠጥ ፣ በወይን ፣ በጃም ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።

ከማር ጋር ያሉ ድብልቆች የበለጠ ጠቃሚ ይሆናሉ -በሁለት ክፍሎች ውስጥ የተጠበሰ ዘሮችን በከፊል ፣ በዱቄት ውስጥ አፍስሰዋል። የተዘጋጀው ብዛት በጥራጥሬ ፣ በዮጎርት ፣ ከ kefir ጋር ያገለግላል።ወደ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ሙዝሊ ፣ ጎድጓዳ ሳህኖች ይጨምሩ። እንደነዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ለዕለታዊ ክብደት መቀነስ አመጋገቦች ተገቢ ናቸው።

የአፕል ዘሮች ጠቃሚ አጠቃቀሞች

የአዮዲን እጥረት ፣ የታይሮይድ ዕጢ መበላሸት ፣ ኦንኮሎጂን ለመከላከል እና የኒዮፕላስሞችን ሕክምና ለመጠቀም ይመከራል። የተጨቆኑ ዘሮች በሞቃት ወተት ይፈስሳሉ እና ለሊንጊኒስ ፣ ለቅዝቃዛዎች ይጠጣሉ። ለ ብሮንካይተስ ፣ ለ sinusitis ፣ ለ sinusitis መጭመቂያዎች የተሞቁ ዘሮች። ማር በመጨመር ዲኮክሽን ከሳንባ ምች እፎይታን ያመጣል።

የምስራቃዊ ሕክምና ባዮአክቲቭ ነጥቦችን (እግሮች ፣ መዳፎች) ለማግበር የአፕል ዘሮችን ይጠቀማል። ሐኪሞቻችን በየቀኑ 5-10 ቁርጥራጮች እንዲበሉ ይመክራሉ። ብዙ ስክለሮሲስ ፣ ስልታዊ ማይግሬን ፣ የማስታወስ እክል በሚከሰትበት ጊዜ የዚህ መጠን ልዩ ጠቀሜታ።

የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች በየቀኑ ከ6-7 ጥራጥሬዎችን እንዲወስዱ አጥብቀው ይጠይቃሉ። ይህ ዘዴ ደረቅ ቆዳን ይከላከላል ፣ የመሸብሸብ መልክን እና የእርጅናን ሂደት ያቀዘቅዛል። ከተፈጨ ጥሬ እህል ግሩል ምስማሮችን ያጠናክራል ፣ በሁለት ወይም በሦስት ሂደቶች ውስጥ ብስባሽ እና መበስበስ ይወገዳል።

የእርግዝና መከላከያ

ጡት በማጥባት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ወቅት የአፕል ዘሮች መጠጣት የለባቸውም። በጨጓራና ትራክት ውስጥ ለሆድ ችግሮች እና ለማገገም ከላጣው ጋር መብላት የተከለከለ ነው። ከመጠን በላይ (ከ 10 በላይ ዘሮች) arrhythmia ፣ ምራቅ ፣ ራስ ምታት ፣ የግፊት አለመረጋጋት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል።