ለጤንነት የቢትሮ ጭማቂ

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ቢትሮት በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊያገለግል የሚችል በማይታመን ሁኔታ ጤናማ አትክልት ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች ያሉት ጤናማ ጭማቂ ከጥሬ beets የተገኘ ነው። ስለ ንብረቶቹ እንነጋገር።

ንቦች በንጥረ ነገሮች እና በመከታተያ አካላት (ፖታስየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን B6 ፣ ወዘተ) ተሞልተዋል። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ብዙ ባህሎች እፅዋቱን እና ጭማቂውን ለተለያዩ በሽታዎች ለማከም ይጠቀሙ ነበር። ንቦች በንጽህና እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዲሁም አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። የቢራ ጭማቂ ለሰውነት በጣም ጤናማ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭም ነው። የዚህ መጠጥ አንዳንድ ጥቅሞች ከዚህ በታች አሉ-

አጥንቶችን ማጠንከር

ኦስቲዮፖሮሲስ - የአጥንት ማባከን - በተለይ በእርጅና ወቅት የተለመደ ነው። እሱን ለመከላከል በሁሉም መንገድ አጥንቶችዎን ማጠንከር ያስፈልግዎታል። ማንጋኒዝ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፎሊክ አሲድ እና መዳብ የያዘው የቢት ጭማቂም በዚህ ጉዳይ ላይ ሊረዳ ይችላል። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የአጥንትን ጥንካሬ ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።

ግፊትን መቀነስ

ከፍተኛ የደም ግፊት አደገኛ ነው ምክንያቱም የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ያስከትላል። የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ በጣም ውጤታማው መንገድ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው። የደም ግፊትን ለመቀነስ የቢት ጭማቂ ተገኝቷል። በቀን አንድ ጊዜ የዚህ መጠጥ ትንሽ አገልግሎት የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሊረዳ ይችላል።

የሰውነት መሟጠጥ

ሰውነት ከጊዜ ወደ ጊዜ መርዛማነትን ይፈልጋል። አካሉ ራሱ ይህንን ሂደት በደንብ ይቋቋማል። ነገር ግን እሱን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዞችን (በተለይም ከጉበት) ለማስወገድ እንዲረዳዎት በቀን ሁለት ጊዜ አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ። ይህ ጉበት ራሱን እንዲያጸዳ እና የሴሎቹን ምርት እንዲያሻሽል ያስችለዋል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ

የአንጎልን ሥራ ማጠንከር አስፈላጊ ከሆነ ከአእምሮ እንቅስቃሴ በተጨማሪ የ beet ጭማቂ ለኦሜጋ -3 ቅባቶችም ጠቃሚ ይሆናል። በአእምሮ ማጣት መጀመሪያ ላይ በጣም ለተጎዳው አካባቢ የኦክስጂን አቅርቦትን በመጨመር የአንጎል ጤናን ያበረታታል። ጥንዚዛዎች ወደ ኒትሪክ ኦክሳይድ የሚቀይሩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ የአንጎል ሴሎች እርስ በእርስ በተሻለ ሁኔታ እንዲግባቡ ይረዳሉ።

ጽናትን ማሻሻል

ጽናት እና ጥንካሬ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም አንድ ሰው ጠንክሮ እና በንቃት በአካል ከሠራ። የቢት ጭማቂ ሰውነትን በሃይል እና በቪታሚኖች በደንብ በማርካት ድካምን ለመቀነስ ይረዳል። በቀን ሁለት ኩባያ ጭማቂ የፅናትዎን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሳድግ ይችላል።

የክብደት ቁጥጥር

የቢት ጭማቂ በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ለክብደት አያያዝ እና ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው። ጤናማ ያልሆነ መክሰስ እንዳይኖርዎት ፋይበር ረዘም ያለ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል - ተጨማሪ ካሎሪዎች ከሚያገኙበት ዋና ምክንያቶች አንዱ። በተጨማሪም ፣ የ beet ጭማቂ መለስተኛ የማቅለጫ ውጤት ያለው የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል። የሆድ ድርቀትን እና ደካማ የምግብ መፈጨትን ችግር ይፈታል ፣ ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

እርጅናን መዋጋት

የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት በጣም ጥሩው መንገድ ንቁ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ የነርቭ ስሜትን መቀነስ እና የቢትሮ ጭማቂን ያካተተ ሚዛናዊ አመጋገብ መመገብ ነው። ቢትሮት ቆዳውን የሚጎዱ እና የእርጅና ሂደቱን የሚያፋጥኑ የነፃ ሬሳይቶችን በንቃት በሚዋጉ የፀረ -ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው። ይህ መጠጥ እንዲሁ ቀለሙን ያሻሽላል።

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን

ጎጂ ኮሌስትሮል የልብ በሽታን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ዛሬ በጣም የተለመደ ችግር ነው ፣ በተለይም በአውሮፓ። እንደ የመከላከያ እርምጃ እና የመጥፎ ኮሌስትሮልን ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ፣ የ beet ጭማቂ መብላት ጠቃሚ ነው። በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ እነሱን ለማፅዳትና የደም ፍሰትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።

የእርግዝና መከላከያዎች

የቢት ጭማቂ (ወይም ከሐኪም ጋር ከተማከረ በኋላ በጥብቅ መጠን) ለኩላሊት በሽታ (በተለይም ከኩላሊት ድንጋዮች ጋር) ፣ ሪህ ፣ ሥር የሰደደ ተቅማጥ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ የአሲድነት ፣ የልብ ምት እና የስኳር በሽታ መኖር የለበትም።