2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሐብሐብን ይወዳል ፣ ግን ብዙዎቻችን የሀብሐብ ልጣጭ እና ዘሮች ጥቅሞችን አቅልለን ፣ ያለ ርህራሄ እነዚህን “የምርት ቆሻሻዎች” ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ እንልካለን። ስለ ሐብሐብ ልጣጭ ጥቅሞች በቅርቡ ተነጋገርን ፣ ስለሆነም ከሐብሐብ ዘሮች ጋር በተያያዘ የሚያበሳጭ ክፍተትን ብቻ ለመሙላት ይቀራል። ለምሳሌ ፣ በቻይና ፣ የተጠበሰ ሐብሐብ ዘሮች የብዙ ዓይነት ቅመማ ቅመሞች ዋና አካል ናቸው ፣ እና በምዕራብ አፍሪካ ይህ ጠቃሚ ምርት በተለያዩ ሾርባዎች ውስጥ ተጨምሯል! ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ቆንጆ የውሃ ሐብሐብ ዘሮች በሰውነታችን ላይ ምን ጥቅም ሊያመጡ ይችላሉ እና ማንኛውንም ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ?
ዋጋ ያለው ጥንቅር
ሐብሐብ ዘሮች ትልቅ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው - የዚህ ጠቃሚ ምርት አንድ መቶ ግራም ብቻ ለሰውነት በየቀኑ ፕሮቲኖችን እና ሙሉ በሙሉ መደበኛ (85%) ስብን ሊያቀርብ ይችላል! ሁሉም ንቁ ንጥረ ነገሮች በሀብሐብ ዘሮች ውስጥ ሊገኙ በሚችሉት ከፍተኛ ውህዶች ውስጥ ይሰበሰባሉ!
በሀብሐብ ዘሮች ውስጥ የተካተቱት ቢ ቫይታሚኖች በሜታቦሊዝም ላይ እጅግ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ በማንኛውም መንገድ ለሜታቦሊዝም መሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ እንዲሁም በአንጎል እና በመራቢያ እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው። እና የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል። እና በሀብሐብ ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ኒያሲን በምስማር ፣ በፀጉር እና በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
በሀብሐብ ዘሮች ውስጥ ለወንድ አካል በጣም ጠቃሚ የሆነው ዚንክ አለ። ሆኖም ፣ ይህ ንጥረ ነገር ለሴቶች ብዙም አይጠቅምም ፣ ምክንያቱም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በንቃት ይረዳል። በተጨማሪም ዚንክ የያዙ ምግቦች ለተቅማጥ ፣ ለድካም ወይም ለፀጉር መጥፋት ይጠቅማሉ። እና ሐብሐብ ዘሮች እንዲሁ በጣም ጥሩ በሆነ ብረት ይኩራራሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በእፅዋት ምግቦች ውስጥ ሁል ጊዜ በጣም ትንሽ ነው!
በሀብሐብ ዘሮች እና የፅዳት ውጤት ተሰጥቶታል - በእነሱ እርዳታ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በቀላሉ እና በተፈጥሮ ለማፅዳት አስቸጋሪ አይሆንም! በተመሳሳይ ጊዜ ለዚህ ተግባር ኃላፊነት ያለው ሄሚክሎሉሎስ ከተጠበቀው ፋይበር የበለጠ ለስላሳ እና በጣም ለስላሳ በሆነ mucous ሽፋን ላይ ይሠራል!
በሀብሐብ ዘሮች ውስጥ Citrulline - ለምን ይጠቅማል?
ሲትሩሊን በሁሉም የውሃ ሐብሐብ ክፍሎች ውስጥ ያለምንም ልዩነት የሚገኝ አሚኖ አሲድ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ንጥረ ነገር በሰው አካል በራሱ ያለማቋረጥ ይዋሃዳል ፣ ምክንያቱም ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው! ምናልባትም ለዚህ ነው ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች ስብጥር ውስጥ ኃይልን ለማሳደግ ወይም በስፖርት ውስጥ በንቃት በሚሳተፉ ሰዎች ውስጥ የልብ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት የሚታየው።
Citrulline የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትንም ለመቀነስ ይረዳል ፣ በተጨማሪም ፣ በማንኛውም መንገድ የታመመ ቅርፅ ያለው የደም ማነስን ለመግታት ይረዳል። ብቸኛው ነገር በትክክል የ citrulline ይዘት ምክንያት ሐብሐብ ዘሮች citrullinemia ላላቸው ሰዎች አይመከርም -ይህ በሽታ የሚከሰተው በሜታቦሊክ መዛባት ምክንያት ነው ፣ እና የእሱ ማንነት የሰው አካል በቀላሉ ሲትሩሊን ማምረት በማቆሙ ነው።
ሐብሐብ ዘሮችን መብላት የማይፈልግ ማን አለ?
የ citrullinemia ካለባቸው ሰዎች በተጨማሪ ፣ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ውፍረት ወይም ማንኛውም የጣፊያ ህመም ላለባቸው ሰዎች የሀብሐብ ዘሮች አይመከሩም። እና በጂኖአሪአሪን ሲስተም በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሁሉ የውሃ ሀብሐብ ዘሮችን አጠቃቀም በተቻለ መጠን መገደብ አለበት። ጡት ለሚያጠቡ ወይም ለወደፊት እናቶች እንዲሁም ከሦስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እንዲህ ዓይነቱን ዘሮች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት የማይፈለግ ነው።
የበቆሎ ፍሬዎችን እንዴት ማቃጠል?
ቀድመው የታጠቡ እና የደረቁ የሀብሐብ ዘሮች ለበርካታ ደቂቃዎች በወፍራም ግድግዳ በደረቅ ድስት ውስጥ ይጠበባሉ-ይህ እስኪጨልሙ ድረስ ይከናወናል። ከዚያ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው በ 50 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ይሟሟል እና ዘሮቹ ሙሉ በሙሉ እስኪፈላ ድረስ በዚህ መፍትሄ ውስጥ ትንሽ ይቀቀላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ የሐብሐቡ ዘሮች ከቅርፊቱ ጋር አብረው ይበላሉ። እንደነዚህ ያሉት ዘሮች ለተለያዩ ምግቦች ግሩም ጭማሪን ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጥሩ ገለልተኛ ጣፋጭ ምግብንም ያደርጋሉ! ሞክረው!
የሚመከር:
ከላይ ያልተገደሉ የአበባ ዘሮች
ግዛቱን በማሳደግ ላይ ኃይልን ላለማባከን ፣ ትርጓሜ የሌላቸውን የአትክልት አበባዎችን ይተክሉ። ያለ ብዙ እንክብካቤ የሚያድጉ እና ለረጅም ጊዜ የሚበቅሉ የዕፅዋትን አጠቃላይ እይታ እሰጣለሁ
ከዘር ዘሮች እንጆሪ ችግኞችን ማሳደግ
እንጆሪዎችን ከዘር ማሳደግ በጣም አስጨናቂ ክስተት ነው -ዘሮቹ ለረጅም ጊዜ ሊበቅሉ አልፎ ተርፎም ሊጠፉ ይችላሉ ፣ ትናንሽ እና በጣም በቀላሉ የማይበከሉ ችግኞችን መምረጥ በትከሻዎች መደረግ አለበት ፣ ከችግኝ ጋር ያለው አፈር ከመጠን በላይ ሊደርቅ ወይም ከመጠን በላይ እርጥበት ሊኖረው አይችልም። ሆኖም ፣ በዚህ ሥራ ውስጥ የተወሰኑ ጭማሪዎች አሉ -ችግኞችን ከዘሮች ማሳደግ ፣ በእርግጥ አዳዲስ ዝርያዎችን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን እፅዋትን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይቻላል።
የኩሽ ዘሮች - ማወቅ ያለብዎት?
የመትከል ቁሳቁስ ጥራት በአብዛኛው የወደፊቱን የመከር ስኬት ይወስናል። እና በግሪን ሃውስ ፣ በክፍት መስክ ወይም በቤት ውስጥ ሁኔታዎች ውስጥ ዱባዎችን ቢያድጉ ምንም አይደለም - በማንኛውም ሁኔታ የዘሮችን ጥራት እንዴት እንደሚወስኑ እና አስፈላጊም ከሆነ እሱን ማሻሻል ያስፈልግዎታል።
በ Hammock ውስጥ ዘና ይበሉ
በአትክልት አልጋዎች ላይ ጠንክሮ መሥራት በአነስተኛ መከር እና በትናንሽ ተባዮች ወረራ ላይ በአቅራቢያው ባለው መንገድ ላይ ወይም በለምለም የአድቤሪ ቁጥቋጦ ስር ማረፍ አንድ ታዋቂ ምልክት አለ። የወደፊቱን መከር ሳይጎዳ ለማገገም በትንሽ የበጋ ንፋስ ነፋስ ምት በትንሹ በመወዛወዝ በመዶሻ ውስጥ መዝናናት ይሻላል።
ሐብሐብ እና ሐብሐብ -በአትክልቱ ውስጥ እና በግሪን ሃውስ ውስጥ ጣፋጭ ባልና ሚስት
በሞቃታማ የበጋ ወቅት በትንሽ ጭማቂ ሐምራዊ ወይም ሐብሐብ እራስዎን ማደስ እንዴት ጥሩ ነው። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሐብሐቦች እና ዱባዎች በገበያዎች እና በሱቆች ውስጥ በክብ ጎኖች ያበራሉ። ግን የበሰለ ጣፋጭ ፍሬን መምረጥ ሁልጊዜ አይቻልም። እና በጣቢያዎ ላይ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ሲያድጉ በእርግጠኝነት የብስለት ጊዜን ያውቃሉ። በአትክልታቸው ውስጥ ሐብሐቦችን በሰኔ ምን ያደርጋሉ?
