እግርዎን ለመንከባከብ መማር

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

እኛ ፀጉራችንን ፣ ምስማሮቻችንን እንንከባከባለን ፣ ፊታችንን እና እግሮቻችንን እንጠብቃለን … ወዮ ፣ ጥቂት ሰዎች ለእግሮቹ ተገቢውን ትኩረት ይሰጣሉ ፣ ይህም ሳይታክቱ የሚያንቀሳቅሱን ፣ ጭንቀትን የሚለማመዱ እና ሙሉ ሕይወት የሚሰጡን ናቸው። በዚህ ምክንያት ስንጥቅ ተረከዝ ፣ የ varicose veins ፣ የበቆሎ ፣ እብጠት እና ሌሎች ችግሮች እናገኛለን። በመታጠቢያዎች መልክ ስለ እግር እንክብካቤ ህጎች እና በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እንነጋገር።

እብጠትን ፣ ድካምን ያስወግዱ

ብዙዎች “እግሮች ይጮኻሉ” የሚለውን አገላለጽ ትርጉም ያውቃሉ ፣ በተለይም ይህንን ተረከዝ አፍቃሪ ሁኔታን በደንብ ያውቃሉ። እና ደግሞ ድካም የሚከሰተው በማይመቹ ጫማዎች ፣ ረጅም የእግር ጉዞ ወይም “በእግሮችዎ” ላይ በመሥራት ነው። ምን ይደረግ?

የንፅፅር ሂደቶች

የሙቀት ለውጥ የጡንቻ ቃና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በገንዳ ውስጥ መጣል የለበትም። ቀላሉ ዘዴ የደከሙትን እግሮችዎን በበረዶ ኪዩቦች ማሸት ነው። ከአዝሙድና ፣ በርበሬ ከሾርባዎች እነሱን ማድረጉ የተሻለ ነው። አረንጓዴዎች ከበጋ ወቅት የደረቁ ወይም የቀዘቀዙ ናቸው። ወደ ሾርባው የመድኃኒት ካምሞሚልን ማከል ጥሩ ነው። ለአንድ አሰራር ሁለት ቁርጥራጮች በቂ ናቸው። በመቧጨር ምክንያት ፣ ደም መላሽ ቧንቧዎች ተስተካክለዋል ፣ የደም ቧንቧው ሁኔታ ይሻሻላል ፣ የደም ፍሰቱ ይጨምራል ፣ እብጠት ይጠፋል ፣ ብርታትም ይታያል።

ቶኒንግ መታጠቢያዎች

ለሙሉ ዘና ለማለት አካባቢን ይፍጠሩ -ሶፋ ፣ ወንበር ወይም ጀርባ ያለው ወንበር። ውሃው እግሮቹን ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍን እና በተለይም ወደ ቁርጭምጭሚቱ እንዲደርስ የተመጣጠነ ገንዳ ያስፈልግዎታል። የባህር ጨው ወደ ውሃው (መደበኛም እንዲሁ ይሠራል) ፣ አስፈላጊ ዘይት ካከሉ ጥሩ ነው። ጥቂት የላቫንደር ፣ የጄራኒየም ፣ ሮዝሜሪ ጠብታዎች በቂ ናቸው። ሮዝ አበባዎች ለሴቶች ፣ ከአዝሙድና ቅጠሎች ፣ ለወንዶች geraniums ይመከራሉ።

መጀመሪያ ላይ ውሃው በምቾት ሞቃት መሆን አለበት። ቆይታ - እስኪቀዘቅዝ ድረስ ፣ እንዲሁም ሙቅ ውሃ በመጨመር የእረፍት ጊዜውን ማሳደግ ይችላሉ። እብጠት በሚከሰትበት ጊዜ በግማሽ ብርጭቆ ወደ ሁለት ሊትር ፖም cider ኮምጣጤ ማከል ይመከራል።

የአንድ ሎሚ / ብርቱካናማ ጣዕም እና 50 ግራም የደረቀ ሚንትን በጥሩ ሁኔታ ያስተዋውቃል። ፈሳሹ በፍጥነት ይዘጋጃል -የፈላ ውሃን (2 ሊ) ካፈሰሰ በኋላ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ሊያገለግል ይችላል። የመታጠቢያው ቆይታ 20 ደቂቃዎች ነው። በመጨረሻ ፣ ተረከዙን እና ጣቶቹን በመያዝ በፎጣ ፣ በእጆች በደንብ ማድረቅ እና ማሸትዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ ከተፈጥሯዊ ጨርቃ ጨርቅ የተሰሩ ካልሲዎችን መልበስ ይመከራል።

ላብ እና ሽታ ማስወገድ

ብዙውን ጊዜ ፣ ከመጠን በላይ እግሮች ላብ ደስ የማይል “መዓዛ” አብሮ ይመጣል። በዚህ ሁኔታ ጥቂት የፖታስየም permanganate ክሪስታሎችን በመታጠቢያው ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ትንሽ ሮዝ ቀለምን ያግኙ። በተመሳሳይ መፍትሄ ፣ ሁለት የባሕር ዛፍ ዘይት ጠብታዎች ጣል ያድርጉ ፣ የስንዴ ሣር ሥር (አንድ ማንኪያ ከ3-5 ሊትር ላለው ገንዳ በቂ ነው)።

የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ በጥሩ ሁኔታ በዱቄት ቅጠል ፣ ሮዝሜሪ ፣ ቀረፋ ፣ ብርቱካን / የሎሚ ልጣጭ የተሞሉ ካልሲዎችን ይልበሱ። ላቫንደር ፣ የጥድ መርፌዎች ፣ የኩም ዘሮች ፣ ካምሞሚል መጠቀም ይችላሉ። የመረጡት 2-3 ንጥረ ነገሮች መኖር በቂ ነው። ተመሳሳዩን ድብልቅ በከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ እና በጫማዎ ውስጥ ያድርጉት - ሽታው ገለልተኛ ነው።

የኦክ ቅርፊት (100 ግ + 2 ሊትር ውሃ) በመጠቀም የመታጠቢያው ሁለተኛ ስሪት። መርፌው ተሠርቷል ፣ ተጣርቶ ፣ እግሮቹ ለ 15 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ። ውጤቱ በየ 2-3 ቀናት በተከናወነው ከ2-3 ሳምንት ኮርስ ነው። እግሮች ጨለማ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቆዳውን ይለሰልሱ እና የተሰነጠቁ ተረከዞችን ያስወግዱ

የሴቶች ችግሮች ስንጥቆች እና በቆሎዎችን ያጠቃልላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ የበጋ ወቅት ነው ፣ እግሩ ክፍት ፣ ጥበቃ የማይደረግለት እና የበለጠ ተጋላጭ ነው። ቆዳው ከጫማ እና ከአከባቢው ንክኪ ጋር ይገናኛል። ተገቢዎቹን ሂደቶች በማከናወን ሮዝ ተረከዝ እና ለስላሳ ቆዳ ይኖርዎታል።ስለዚህ ፣ ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ሁሉም በእግሮቹ ላይ ገንቢ በሆነ ክሬም ያበቃል።

•

የጨው መታጠቢያ እና አሞኒያ። 2 ሳህኖች ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ። የባህር ጨው እና 3 tbsp. n / አልኮል የሞቀ ውሃ ይጨምሩ። የቆይታ ጊዜ 15 ደቂቃዎች ፣ ከዚያ የሞተ የቆዳ እድገትን ፣ ጠንካራ ጥሪዎችን በሜካኒካል ተወግዷል።

•

ቤኪንግ ሶዳ መታጠቢያ። ለሁለት ሊትር ውሃ ፣ የተስተካከለ የሕፃን ሳሙና (ፈሳሽ መጠቀም ይቻላል) ፣ አሞኒያ ፣ ቤኪንግ ሶዳ ተጨምረዋል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በኪነጥበብ መሠረት ይወሰዳሉ። ማንኪያ. በዚህ መፍትሄ ውስጥ እግሮቹን ለግማሽ ሰዓት ያህል ማጠጣት ይመከራል ፣ እና ከዚያ keratinized ቲሹን ያስወግዱ።

•

የቦሪ አሲድ መታጠቢያ ተረከዙ በተሰነጠቀ ፣ ከመተኛቱ በፊት ይከናወናል። ለአንድ ሊትር ውሃ 4 tsp ውሰድ። ቦሪ አሲድ. ከ 15 ደቂቃዎች ከቆሙ በኋላ እግሮቻቸውን ያጥባሉ ፣ ተረከዙን በፔትሮሊየም ጄሊ ይቀቡ ፣ ወዲያውኑ በፋሻ ወይም በፕላስተር ያሽጉ ፣ ሶኬት ይለብሳሉ። ጠዋት ላይ እግርዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል። የመቀበያው ብዜት 4-5 ጊዜ ነው።

•

ስሜት ቀስቃሽ ክሬም ከመተኛታችን በፊት በየቀኑ እንጠቀማለን። ስንጥቆችን እና ጥሪዎችን ለመከላከል በሳሊሊክሊክ አሲድ ይግዙ። ከትግበራ በኋላ ካልሲዎችን ይልበሱ።

•

ቫይታሚን ኢ እንክብልሎች … እንክብልን ይግዙ እና ይዘቱን ወደ ስንጥቆች እና ችግር አካባቢዎች ይቅቡት።

•

ስንጥቅ ቅባት ከሚሞቅ የወይራ ዘይት (40 ዲግሪ) የተሰራ። በ 100 ግራም ቅቤ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ያስቀምጡ። ንብ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት። አንድ የሻይ ማንኪያ የባሕር በክቶርን ዘይት እና ግሊሰሪን ይጨምሩ። ከመተኛቱ በፊት በእንፋሎት ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ከላይ ሶክ መሆን አለበት።

እንጉዳይን እንይዛለን

የእንቅስቃሴዎች ውስብስብነት የእግርን መታጠቢያ ገንዳ ያካትታል። ለ 2 ሊትር - 4 tbsp. l. ካምሞሚል ፣ 1 እያንዳንዳቸው - የፈረስ ጭራ እና የተልባ ዘሮች። ከቀዘቀዙ በኋላ መፍትሄው ዝግጁ ነው። የአሰራር ሂደቱ 15 ደቂቃዎችን ይወስዳል እና በየሁለት ቀኑ ይከናወናል።

ስለዚህ ፣ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ፣ ቆንጆ የእግር ጉዞ ፣ ብዙ ጉልበት አያወጡም። የእግር መታጠቢያ ውጤታማነት የተረጋገጠ እና ብዙ ጊዜ አይፈጅም። እራስዎን ይንከባከቡ እና ስለ እግሮችዎ አይርሱ!