መርከብ የአእምሮ ደህንነት ዋስትና ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ፎቶ - ፎቶ በ: ቢትሪስ ፕሪቭ

በአብዛኛው ፣ የበጋ ነዋሪዎች ደስተኛ እና ደስተኛ ሰዎች ናቸው። ምንም ይሁን ምን ይህ የመደሰት እና ብሩህ ተስፋ የመኖር ችሎታ የት አለ?

በመጀመሪያ ፣ እሱ ከተፈጥሮ ጋር በመደበኛ መስተጋብር ውጤት ነው። ከእህል ወደ አዋቂ የፍራፍሬ ተክል የሚሄዱትን ዕፅዋት በመመልከት የበጋ ነዋሪዎች ይህንን እድገት አብረዋቸው ይሄዳሉ። የመደሰት ፣ የመደነቅ እና የማየት ችሎታ በልጆች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው። ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች በግርግር ውስጥ ቆመው ዓይኖቻቸውን በሰፊው እንደ ሕፃናት ማየት መቻል ከባድ ነው። እናም በምድር ላይ የሚኖር ሰው በገዛ እጆቹ ሰብሎችን ያመርታል ፣ ይህ ችሎታ ይቀራል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በእርጅና ጊዜም እንኳ ግልጽ ፣ አስተዋይ መልክ አላቸው። በሶፋ እረፍት ከሚወዱ መካከል በተለያዩ በሽታዎች ብዙም አይሠቃዩም። ንጹህ አየር ፣ ንፁህ ምርቶች ለራሱ ያደጉ - ይህ እንዲሁ ጤናን ይሰጣል ፣ እና ስለሆነም ደስታን ይሰጣል።

የአትክልት ሥራ - አረም ማረም ፣ ማረስ ፣ ውሃ ማጠጣት ፣ መቆፈር ፣ መከር - እነዚህ አንጎልን እና የነርቭ ሥርዓትን የሚያስታግሱ እውነተኛ የማሰላሰል ልምዶች ናቸው። በተጨማሪም ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ይከናወናል - ከከተማው የትራፊክ መጨናነቅ እና ከአየር ማቀዝቀዣው የቢሮ ማይክሮ አየር ሁኔታ ርቆ። ሞኖቶሎጂያዊ አድካሚ ሥራ በጭንቅላቱ ውስጥ የሃሳቦችን ፍሰት ያቆማል ፣ ወይም በተቃራኒው ወደ ሀሳብ ውስጥ ዘልቆ ለመግባት ይረዳል። ከራሱ ጋር ብቻ ፣ በወፎች ትሪል እና በቅጠሎች ዝገት ስር - መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎች በጭንቅላቱ ውስጥ ይወለዳሉ ፣ የማይሟሙ ችግሮች ይለቀቃሉ። በከተማው ምት ውስጥ ውስጠ -ገብነትን ውስጥ ለመግባት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና በዳካ ውስጥ ለዚህ ሁሉ ሁኔታዎች አሉ።

ሄክታር የአትክልት ቦታ ከሌለ የበጋው ነዋሪ አይቸኩልም። ለጥሩ የአእምሮ ሁኔታ ሁሉም አስፈላጊ አትክልቶች ፣ ዕፅዋት እና የመድኃኒት ዕፅዋት በምቾት የሚገኙበት 3-5 ሄክታር መሬት በቂ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራ ሥነ ልቦናዊ ስሜትን ዝቅ የሚያደርግ እና ሰውነትን የማጥፋት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በዚህ ምክንያት በአትክልቱ ስፍራ ላይ አነስተኛ ጥረትን እንዴት ማሳለፍ እና ትልቅ ምርት ማግኘት እንደሚችሉ ምክር ያላቸው መጽሐፍት በበጋ ነዋሪዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው። እንዲሁም ፣ ለራስዎ ከባድ ሥራዎችን አይስጡ። የአትክልት ቦታን ከመቆፈር ይልቅ ትራክተርን በመቁረጫ ይቅጠሩ ወይም በጠፍጣፋ መቁረጫ ላይ የመሬት ቁፋሮ ያድርጉ። ክብደት በእራስዎ ላይ አይጫኑ - ይህ ሁሉ በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪው ላይ ጎጂ ውጤት አለው። ከሁሉም በላይ የአትክልት ጋሪዎች አሉ። ጀርባዎን ፣ ጉልበቶችዎን ፣ ደረትን ፣ አንገትዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ። በሰዓቱ ከሥራ እረፍት ይውሰዱ - ቢያንስ በየግማሽ ሰዓት አንድ ጊዜ። የማይንቀሳቀስ ሥራ በፍጥነት ይደክማል - ተግባሮችን ይለውጡ ፣ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ይጫኑ እና ማሞቅዎን አይርሱ - ከስራ በፊት እና በኋላ መዘርጋት። በሥራ ቦታ ሞቃታማ ቀን ካለፈ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ሰውነትዎን በማር እና በጨው መጥረጊያ ይጥረጉ ፣ የጨው እና ላብ ቆዳ በደንብ ያጸዳል።

ስነልቦናችን እና አካላዊ አካላችን የማይነጣጠሉ ተያያዥ ናቸው። ጤናማ ስነ -ልቦና ጤናማ አካል ፣ ጠንካራ አካል ጠንካራ ሥነ -ልቦና እና ውጥረትን የመቋቋም ችሎታ ነው። በንጹህ አየር ውስጥ የማያቋርጥ አካላዊ እንቅስቃሴ። ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ ናቸው ፣ በተለይም ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ የዕድሜ ጤና መበላሸት ይጀምራል ፣ የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይታያሉ። እስከ አሁን ድረስ እስከ 80 ዓመት ድረስ ቤተሰቦቻቸውን የሚያስተዳድሩት አያቶች የአትክልት ቦታቸውን በሥርዓት ጠብቀው የተትረፈረፈ ምርት ይሰበስባሉ። ነገር ግን ልክ እንደቆሙ የችግሮች እና ቁስሎች ክምር ይታያል።

የምዕራባውያን ሳይንቲስቶች አንዳንድ ምስጢራዊ የአፈር ባክቴሪያዎችን አግኝተዋል ፣ ሲጠጡ ፣ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ሴሮቶኒንን ያመነጫሉ። ከኬክ ወይም ከቡኒ ቁራጭ በኋላ ደስታን የሚያመጣው ተመሳሳይ ሴሮቶኒን። በመሬት ውስጥ ብዙ መቆፈር የሚወዱ ሰዎች በአትክልቱ የአትክልት ስፍራ እና በሚኖሩት ባክቴሪያ ላይ ጥገኛ መሆናቸው ተገለጠ። ቅasyት ይመስላል ፣ ግን የሚያምር ይመስላል። ከዚህም በላይ ተህዋሲያን ምንም ጉዳት የለውም ፣ እናም ደስታ ገና ማንንም አልረበሸም።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መኖር - አስደሳች እንቅስቃሴ ህይወትን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል ፣ የሚወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በዕለት ተዕለት ጉዳዮች መርሃ ግብር ውስጥ እንዲገኝ አንድ ሰው ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጃል። የአትክልት ስፍራም እንዲሁ አዎንታዊ ግቦች አሉት - ጤናማ ተክሎችን ማሳደግ ፣ መከር ፣ መከር እና ለክረምቱ አቅርቦቶች። ጡረታ የወጣ ሰው ብዙውን ጊዜ ተጨባጭ ግቦች የለውም - ልጆች ቤተሰቦቻቸው ፣ ሙያዎች ወደ ኋላ አላቸው። ለሕይወት ጣዕም ላለማጣት ፣ ለጭንቀት ላለመጨነቅ እና ስለ ቁስሎች ላለመጨነቅ ፣ ግቦች በጣም አስፈላጊ ናቸው። እና የአትክልት ሥራ ለመጀመር ውሳኔው ጥሩ መውጫ ይመስላል። አሰልቺ ከሆኑ ፣ ግን አሁንም በጣም ንቁ ጡረታ የወጡ ወላጆች ከከተማው ውጭ ዳካ ይስጧቸው። እና ወላጆች ጤናማ ይሆናሉ ፣ እና እርስዎ - በንጹህ ፣ ጤናማ ፣ አንድ ሰው ኦርጋኒክ መከር ሊል ይችላል።

ትክክለኛውን የአትክልት ቦታ እየሰሩ እና ስነ -ልቦናዎን የሚፈውሱበት ጥሩ ምልክት የቀኑ መጨረሻ ነው። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በአትክልቱ ውስጥ እና በአልጋዎቹ ውስጥ ያደረጓቸውን ጠቃሚ ነገሮች ሁሉ ያስታውሱ። ሀሳቦችዎ ከተገኙት ውጤቶች ደስታን ፣ ሰላምን እና ደስታን የሚያነቃቁ ከሆነ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት።

ለእርስዎ ደስተኛ እና ፈዋሽ ዳክዬ!