በአገሪቱ ውስጥ ክብደት መቀነስ ይቻል ይሆን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ፎቶ - ካሲራ SUDA / Rusmediabank.ru

ብዙ ሴቶች ወደ ዳካ በመሄድ እራሳቸውን ጥያቄ ይጠይቃሉ -በአገሪቱ ውስጥ ክብደት መቀነስ ይቻል ይሆን?.. በእርግጥ ይቻላል ፣ ምክንያቱም ዳካ ግዙፍ የማቅለጫ አቅም ስላለው!

በአገሪቱ ውስጥ ክብደት መቀነስ አክሲዮን ነው

በፀደይ እና በበጋ አብዛኛዎቹ ሰዎች በተሳካ ሁኔታ ክብደታቸውን እንደሚቀንሱ ሁሉም ያውቃል። በዚህ ውስጥ ሶስት ምክንያቶች ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ-

- ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ;

- በአመጋገብ ውስጥ ለውጦች;

- አዲስ ክስተቶች እና ግንዛቤዎች።

እነዚህን ምክንያቶች ወደ ንቃት ሁኔታ “መለወጥ” በቂ ነው ፣ እና የእነሱ ውጤት ብዙ ጊዜ ሊጨምር ይችላል።

እንቅስቃሴ = ክብደት መቀነስ

በአገሪቱ ውስጥ ከጠዋት እስከ ማታ ለመንቀሳቀስ ታላቅ ዕድል አለ ብሎ የሚከራከር አይመስልም ፣ በዚህ ምክንያት ብዙ ካሎሪዎች ተቃጥለዋል ፣ ይህ ማለት ተጨማሪ ፓውንድ ይሄዳል ማለት ነው። እነዚህን ሸክሞች መቃወም አያስፈልግም። እነሱ አንድ ዓይነት መሆናቸውን ማረጋገጥ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ ለሁሉም ጡንቻዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ጀርባ እና እጆች ብቻ የሚጨነቁ አልነበሩም። ስለዚህ በአገሪቱ ውስጥ ያለው ጭነት ከመጠን በላይ መሆን የለበትም። እሱ ደስታን እና ጤናማ ድካም መስጠት አለበት ፣ እና ከመጠን በላይ ውጥረትን እና እጆችን እና እግሮቹን “መውደቅ” የለበትም።

ለዚህም ነው ወጣቶች ብዙውን ጊዜ “ሁሉም ነገር መግዛት ከቻለ ለምን ጠንክረው ይሰራሉ” የሚለውን የቀድሞውን ትውልድ ይወቅሳሉ። ጠንክሮ መሥራት አስፈላጊ አይደለም። ለክረምቱ ሁሉንም “አመስጋኝ ያልሆኑ” ዘመድ አትክልቶችን ለማቅረብ ትንሽ ፣ ለ “ነፍስ” ብቻ ማደግ አስፈላጊ ነው።

በአገሪቱ ውስጥ ካለው ሕይወት ታላቅ ደስታን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ይህ የሚቻለው ሁሉንም የአገሮችን ሕይወት ዕድሎች እስከ ከፍተኛ ከተጠቀሙ ብቻ ነው - አልጋዎቹን መቆፈር ብቻ ሳይሆን መራመድ ፣ ከጎረቤቶች ጋር መገናኘት ፣ እንጉዳዮችን መራመድ ፣ ወደ ወንዙ ፣ ያንብቡ - በአንድ ቃል ፣ ይደሰቱ። እና ብዙ እድሎችን በተጠቀሙ ቁጥር ይንቀሳቀሳሉ ፣ ሰውነት ይበረታታል ፣ ጡንቻዎች ቃና ያገኛሉ ፣ እና እርስዎ እየኖሩ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣ እና በአልጋዎቹ ውስጥ “መሥራት” ብቻ አይደለም።

በትክክል እንበላለን

የሀገር ሕይወት ለትክክለኛ አመጋገብ ተስማሚ ነው - ማንም የሚናገረው ሁሉ። በመጀመሪያ ፣ በ 3 ደቂቃ የእግር ጉዞ ውስጥ ከፓስተር መጋዘን ጋር ሱፐርማርኬት የለም። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከራሳቸው የአትክልት የአትክልት ስፍራ እና የአትክልት ስፍራ ትኩስ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች በጣም ትኩስ እና ጣፋጭ ከመሆናቸው የተነሳ በዘመናዊ ሰው ሠራሽ ምግብ ውስጥ በቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና ሌሎች ተጨማሪዎች ምክንያት የተፈጥሮ ምርቶችን ጣዕም የረሱትን እንኳን ደስ ያሰኛሉ። ሦስተኛ ፣ በአገሪቱ ውስጥ ያለው ምግብ ሙሉ በሙሉ ጤናማ የቤት ውስጥ ምግብ ነው (በእርግጥ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከእርስዎ ጋር ካላመጡ)። እና እሱ በጣም በቀላል እና በቀላሉ ይዘጋጃል - በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ሰላጣ “መላጨት” ይችላሉ ፣ ከአስር እስከ አስራ አምስት ውስጥ ከዶሮ ጡት goulash ማድረግ ይችላሉ ፣ እና የቪታሚን ሾርባ ማብሰል ለተማሪ ተግባር ነው።

የሀገር ሕይወት እሴቶች

የተመጣጠነ ምግብ የሚወሰነው በምግቡ ተፈጥሮ ብቻ አይደለም። በዳካ ውስጥ ብዙ የሚደረጉ ነገሮች አሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ መብላትዎን ይረሳሉ። እርስዎ ባይረሱትም ፣ እኛ ከድካም ፣ ከአላስፈላጊ ውጥረት ፣ ከዓለማዊ የዕለት ተዕለት ሕይወት ስንበላ ብዙ ጊዜ በቤት ወይም በቢሮ ውስጥ የምንሠቃይበት አንድ ነገር የለም።

ስለዚህ በአገሪቱ ውስጥ ሕይወት ክብደትን እንዳያጡ የሚከለክሉዎትን ብዙ መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ጥሩ አጋጣሚ ነው። በመጀመሪያ ፣ ብዙ ጊዜ ያነሰ ይበላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጤናማ ምርቶች ብቻ አሉ። ሦስተኛ ፣ በአገሪቱ ውስጥ ሁል ጊዜ ቀደም ብለው ይነሳሉ ፣ ይህ ማለት ቀደም ብሎ ቁርስ ማለት ነው። በአገሪቱ ውስጥ ማታ ማታ ቴሌቪዥን የሚመለከቱ ጥቂት ሰዎች አሉ። በቀን ውስጥ በጣም እየሮጡ ስለሚሄዱ የፖሊስ ማሳደጊያ እስካልሆነ ድረስ። ይህ ማለት የሌሊት እራት የለም ማለት ነው። በአንድ ቃል ፣ በየትኛውም ቦታ ቢመለከቱ - ከገጠር ሕይወት ለሥዕሉ ጥቅሞች ብቻ አሉ። ተቀላቀለን!