2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35
አብዛኛዎቹ ከግብፅ ፣ ከቱኒዚያ እና ከእስራኤል ወደ ሩሲያ ይላካሉ። የእነሱ ስብስብ ወቅት ብዙውን ጊዜ ታህሳስ ወይም የመኸር አጋማሽ ነው። ግን ቀኖች በደንብ ስለተከማቹ ዓመቱን ሙሉ በመደብሮች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ። እንዴት ይጠቅማሉ?
እነዚህ ፍራፍሬዎች በመካከለኛው ምስራቅ እና በሜዲትራኒያን ምግቦች ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ናቸው። በምድር ላይ በጣም ጥንታዊ ዛፎች እንደሆኑ በሚቆጠሩ ተመሳሳይ ስም መዳፎች ላይ ይበቅላሉ። ከ 6000 ዓክልበ. በዓለም ውስጥ ወደ 400 የሚጠጉ የተምር ዓይነቶች አሉ።
በሁሉም ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ማለት ይቻላል ይታከላሉ። ዳቦ እና kvass እንኳን ከተመረቱ ቀናት የተሠሩ ናቸው። ግን ሩሲያውያን ብዙውን ጊዜ ጥሬ ይበሏቸዋል። ይህ ምግብ ለጤና በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። ብዙ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ የቡድን ቢ ፣ ኤ እና ሲ ቫይታሚኖች በበሰሉ ቀናት ውስጥ 80%ገደማ ነው። በዚህ ምክንያት በተለይ ያልተረጋጋ የደም ስኳር ደረጃ ላላቸው እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚጋለጡ ሰዎች ቀኖች ከመጠን በላይ መጠቀም የለባቸውም። ቀኖች በጤናማ አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ
1. የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ይጨምሩ
ለሰውነት ፈጣን የኃይል አቅርቦት ፣ ቀኖች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው። በተፈጥሯዊ ስኳር (ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ እና ሳክሮስ) ከፍተኛ ይዘት ፣ ወዲያውኑ በሰውነት ውስጥ የኃይል ክምችቶችን መሙላት ይችላሉ። በተጨማሪም ሰውነት ስኳርን ወደ ኃይል ለመለወጥ የሚያስፈልገውን ማዕድን ፖታስየም ይዘዋል። ድካም እና ድካም ከተሰማዎት ቀኖችን ወደ ገንፎ ፣ ኮክቴሎች ማከል ወይም በቀን ውስጥ 5-7 ቀኖችን ብቻ መብላት ጠቃሚ ነው።
2. የሆድ ድርቀትን ማከም
በአሰቃቂ ባህሪያቱ ምክንያት ፣ ቀኖች በሆድ ድርቀት የሚሠቃዩ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል። ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህም ለተለመደው የአንጀት ሥራ እና በአንጀት ትራክቱ በኩል ለስላሳ ምግብ እንዲተላለፍ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በአንድ ሌሊት 8-10 ጎድጓዳ ሳህኖችን በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጠጣት ይመከራል። ጠዋት ላይ ድብልቅን በመጠቀም የፍራፍሬው ወጥነት እስኪያገኝ እና በባዶ ሆድ ላይ እስኪጠጡ ድረስ ፍሬውን በውሃ ይምቱ።
3. የደም ማነስን ይዋጉ
የብረት እጥረት ለሄሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ ምክንያት ነው ፣ ይህም የደም ማነስን ያስከትላል። በቀን ውስጥ ያለው ብረት ሄሞግሎቢንን ለማምረት ይረዳል እና የደም ማነስን ይከላከላል። በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ ብረትን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያበረታታል። በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ማዕድን መደበኛው ደረጃዎች የድካም ስሜትን እና የመረበሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳሉ። በቀን ሁለት ጊዜ በሞቀ ወተት ጽዋ የደረቁ ቀኖችን ይበሉ። በአማራጭ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ በጥሩ የተከተፉ ቀኖችን ከወተት ጋር ማፍሰስ እና መፍላት ይችላሉ። ከዚያ በቀን ብዙ ጊዜ ይጠጡ።
4. ጤናማ እርግዝናን ማራመድ
በእርግዝና ወቅት ለእናት እና ለሕፃን ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። በተጨማሪም ቀኖች የወደፊት እናቶች የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ - እርጉዝ ሴቶች የተለመደ ችግር። እነዚህ ፍራፍሬዎች የማሕፀን ጡንቻዎችን ማጠንከር ይችላሉ ፣ ይህም የወሊድ ሂደቱን ቀላል ያደርገዋል። በ 2011 ጥናት መሠረት በመጨረሻው የእርግዝና ሦስት ወር ውስጥ ቀኖችን መውሰድ ሴቶችን አስፈላጊውን ጥንካሬ እና ጉልበት ያስገኛል ፣ ይህም አነስተኛ ጫና እንዲያሳድሩ ያስችላቸዋል። በየቀኑ ከ6-8 ቀኖችን መብላት ወይም በወተት ማጠብ በቂ ነው።
5. ተንጠልጣይ ህክምናን ይያዙ
አልኮልን አላግባብ መጠቀምን (የአጭር እና የረጅም ጊዜ) አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመዋጋት ቀኖችን መጠቀም ይቻላል። እነዚህ ፍራፍሬዎች በጉበት መርዝ መርዝ ይረዳሉ ፣ ይህም hangovers ን ሊቀንስ ይችላል። ለበርካታ ሰዓታት 4-5 ብርጭቆዎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ከዚያ የተገኘውን መጠጥ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ።
6. የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ማሻሻል
ቀኖችም የልብን እና የደም ሥሮችን ጤና ለመጠበቅ ጥሩ ናቸው። ይህ ሁሉ በፍሬው የፀረ -ተባይ በሽታ ምክንያት ነው። ዝቅተኛ ሶዲየም እና ከፍተኛ ፖታስየም የልብ ምትን ለመቆጣጠር እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ፖታስየም የስትሮክ እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። እና ማግኒዥየም ለልብ ትክክለኛ አሠራር አስተዋፅኦ ያደርጋል እንዲሁም የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል።
7. የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደገፍ
በቀኖች ውስጥ ቢ ቫይታሚኖች የነርቭ ሥርዓትን ጤና ይጨምራሉ። በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ የበለፀገ የፖታስየም ይዘት እንዲሁ ነርቮችን በደንብ ያጠናክራል ፣ የእንቅልፍ እና የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል። በተጨማሪም ፣ በቀኖች ውስጥ ያሉት አንቲኦክሲደንትስ ፍሪ ራዲካልስን ይዋጋል ፣ ይህ ደግሞ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል።
8. በአርትራይተስ ውስጥ እብጠትን ያስታግሳል
ቀናት በአርትራይተስ ውስጥ የመገጣጠሚያ ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር የሚያግዙ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው። የዘንባባ ፍሬ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይዘት የአጥንት ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳል እና የአርትራይተስ አደጋን ይቀንሳል። ከአርትራይተስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት ለመቀነስ በየቀኑ 2 ወይም 3 ጊዜ በሞቃት የዘንባባ ዘይት ዘይት የተጎዳውን አካባቢ ማሸት። ከዚህ በተጨማሪ በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል።
ተጨማሪ ምክሮች:
• ባልተበላሸ ማሸጊያ ውስጥ ቀኖችን መግዛት ተገቢ ነው።
• እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ፍራፍሬዎቹን በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል።
• ቀኖች ትኩስ እና ተመራጭ ወቅቱ ላይ ቢበሉ ይመረጣል።
• ጥሩ የጥራት ቀኖችን ይምረጡ -ሰው ሰራሽ የስኳር ሽፋን ሳይኖር ሥጋዊ እና እኩል ቀለም ያለው።
• ከፍተኛ የፍሬክቶስ ይዘታቸው ለጤና ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ቀኖች በመጠኑ ሊበሉ ይገባል።
የሚመከር:
ለመስኖ እና ለመመገብ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ
እያንዳንዱ የበጋ ነዋሪ እፅዋቱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ብቻ ሳይሆን በንቃት ጥንካሬን እንዲያገኙ ፣ በጥሩ ሰብሎች እንዲደሰቱ ይፈልጋል። ለዚህም ነው ብዙ አትክልተኞች እና አትክልተኞች ሁል ጊዜ በጣም ተስማሚ እና አስፈላጊ ፣ ተመጣጣኝ እፅዋትን ማዳበሪያ ፍለጋ የሚሹት። እና ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ በዚህ አስፈላጊ ጉዳይ እራሱን በደንብ አረጋግጧል ፣ በተመሳሳይ ስኬት ለማዳበሪያም ሆነ ለመደበኛ ውሃ ማጠጣት ጥቅም ላይ ውሏል። በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ ፣ እሱ ዋጋ ያለው ነው
ሮዝ ላይ መውደቅ ቅጠሎች። የተለመዱ ምክንያቶች
የበልግ ቅጠል መውደቅ የዛፎች እና ቁጥቋጦዎችን የእድገት ወቅት ለማጠናቀቅ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። በበጋ ወቅት ያለጊዜው መውደቅ የዚህ ክስተት መንስኤዎችን በቁም ነገር ለማሰብ ምክንያት ነው። ሮዝ ቁጥቋጦዎች አትክልቶችን በእፅዋት ልማት ውስጥ ጉልህ ልዩነቶች እንዳሉ ያሳያሉ። በመጀመሪያ ፣ በቅጠሎች መጀመሪያ ላይ ምን ምክንያቶች ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እንይ።
ችግኞችን ለመመገብ ኦርጋኒክ ማዳበሪያዎች
በጣም በቅርብ ጊዜ ችግኞቹ ክፍት በሆነ ሜዳ ወይም በግሪን ሃውስ ውስጥ ወደ አልጋዎች መዘዋወር የሚያስፈልጋቸው ጊዜ ይመጣል። እና የዚህ ድርጅት ስኬት በአብዛኛው የተመካው በቤት ውስጥ ሁኔታዎች ውስጥ የተተከለው ዘር ምን ያህል ጠንካራ እና በተሻሻለ ተክል ላይ ነው። ችግኞቹ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲያድጉ መርዳት በአትክልተኛ ኃይል ውስጥ ነው። እና ምስጢሩ ችግኞችን በወቅቱ መመገብ ላይ ነው
ዱባዎችን ለመመገብ ወተት
ወተት ለሰዎች ገንቢ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርት ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁም ለኩምበር በጣም ጥሩ አለባበስ ነው! እስማማለሁ ፣ እነዚህ ተወዳጅ አትክልቶች በሁሉም የአትክልት የአትክልት ስፍራ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ማንኛውም የበጋ ነዋሪ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቂኝ ዱባዎች ስለሚደሰቱበት ምን ዓይነት አለባበሶች ማወቅ አይጎዳውም ማለት ነው። እና በጣም ጥሩ ምርጥ አለባበስ ብቻ ሳይሆን ከብዙ ተባዮችም አስተማማኝ ጥበቃን የሚያበቅል ስለ ወተት ማውራት ጊዜው አሁን ነው
ቀኖችን በትክክል እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል
ቀኖች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ምርት ናቸው ፣ በተለይም ጤናማ የመብላት አድናቂዎች ተወዳጅ። እና በመካከለኛው ምስራቅ እነዚህ ማራኪ ፍራፍሬዎች ከእንጀራ ጋር እኩል ናቸው -እንግዳ ተቀባይ አረቦች በጣም የተከበሩ እንግዶችን የመከባበር ምልክት አድርገው ይቀበሏቸዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቀኖች አሁን በእኛ ቆጣሪዎች ላይ እንዲሁ በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱን በትክክል መምረጥ እና ማከማቸት መማር ነው። ሆኖም ፣ በተለይም አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮችን ካወቁ ይህንን ለማድረግ በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም።
