2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35
ይህ አስደናቂ ምርት በማዕከላዊ ሩሲያ ውስጥ አለመሰራቱ የሚያሳዝን ነው። ከሁሉም በላይ በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ነገሮች አሉ! ለምሳሌ ፣ ይህ ነት በሰው አካል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ላይ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ፍንጭ በመስጠት ፣ ውጫዊው አንጎል እንኳን ከአዕምሮ ጋር ይመሳሰላል። ስለ ዋልስ ሌላ ምን አስደናቂ ነገር አለ?
ምርቱ በጣም ቀላል ፣ ጤናማ እንደሆነ ይታመናል። ይህ ለ walnuts እውነት ነው። በእፅዋት ፕሮቲን ፣ ጤናማ ስብ ፣ ፋይበር ፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ሌሎች ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው። ጥቂት እፍኝ ዋልታዎች እንኳን ሰውነትን የዕለት ተዕለት ፍላጎትን የአትክልት ኦሜጋ -3 ስብን መሙላት ይችላሉ።
የዎልጤትን ከፍተኛ ጥቅሞች ጥቂቶቹን እንመልከት።
1. የአንጎል ጤና እና ልማት
ዋልስ በዋነኝነት እንደ አንጎል ምግብ ይቆጠራሉ። እና በእውነቱ ፣ የዎልኖት ገጽታ ከሰው አንጎል ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። በለውዝ ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 ዎቹ አንጎሉ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል ፣ አዮዲን እና ሴሊኒየም ግን የአንጎልን ሥራ በጥሩ ሁኔታ ያረጋግጣሉ። አንዳንድ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዋልኖን መብላት በአንጎል ውስጥ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፣ እና በምርቱ ውስጥ ያሉት ፖሊኒንዳሬትድ የሰባ አሲዶች ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የአንጎል ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ።
2. የካንሰር መከላከል
ዋልኖዎች የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃሉ። ሴቶችን ከጡት ካንሰር እንዲሁም ከኮሎን እና ከፕሮስቴት ካንሰር የሚከላከሉ የፀረ -ተህዋሲያን ባህሪዎች ያላቸው ብዙ ፖሊፊኖል እና ፎቶኮሚካል ይዘዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዋልስ በፀረ -ነቀርሳ ውህዶች የበለፀገ ነው።
እነዚህ ፍሬዎች በሰው አካል ውስጥ የአሲድነት ደረጃን ይቀንሳሉ ፣ ይህ ደግሞ ለካንሰር ዝቅተኛ ተጋላጭነት ያስከትላል።
3. የልብ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ጥበቃ
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ እነዚህ ፍሬዎች እንዲሁ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለልብ በጣም ጥሩ ናቸው። በዎልት ውስጥ የሚገኘው የአትክልት ስብ እና የአመጋገብ ፋይበር “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ከልብ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ በቀን (30-40 ግ ገደማ) ትንሽ የዋልስ ፍሬ ብቻ በቂ ነው።
4. በስኳር በሽታ እገዛ
ዋልስ እንዲሁ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው። የደም ስኳር መጠን ሳይጨምሩ ሰውነታቸውን በፍጥነት ያረካሉ። ይህ በተገቢው ደረጃ ለማቆየት ይረዳል ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል። ነገር ግን ብዙ ለውዝ መብላት ተጨማሪ ካሎሪዎች እና በሆድ ላይ ውጥረት የተሞላ ነው።
5. ውፍረትን ይዋጉ
ዋልኖዎች ብዙ የአትክልት ስብ ቢኖራቸውም አሁንም መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳሉ። በእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ የተካተቱት ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 ቅባቶች ሰውነት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ናቸው ፣ እናም የኦሜጋ -3 ቅባቶች የአንድን ሰው ጥሩ ክብደት ለመጠበቅ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ። በተጨማሪም በዎልት ውስጥ የተካተተው ፕሮቲን እና የአመጋገብ ፋይበር በፍጥነት ረሃብን ያረካል እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላል። አንዳንድ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን 40 ግራም ዋልኖት መውሰድ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የ endothelial ተግባርን ያሻሽላል።
6. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማጠናከር
በኦሜጋ -3 ዎች የበለፀገ ፣ ዋልስ ለአጥንትዎ ጥሩ ነው። በተጨማሪም ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን የሚያጠናክሩ እንደ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና መዳብ ያሉ ማዕድናት ይዘዋል።መዳብ ለአጥንት ጥንካሬ መደበኛውን የኮላገን መጠን ጠብቆ ለማቆየት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል እና የአጥንት መበስበስን ለመግታት ይረዳል። ማግኒዥየም እንዲሁ ለጤናማ አጥንቶች በጣም አስፈላጊ አካል ነው ፣ ይህም በለውዝ ውስጥ ይገኛል። ለአጥንት cartilage ምስረታ አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም ለመምጠጥ ይረዳል።
7. የጉበት ጤናን መንከባከብ
እነዚህ ፍሬዎች በጉበት መርዝ ውስጥ የሚሳተፈውን አሚኖ አሲድ I-arginine በብዛት ይይዛሉ።
እ.ኤ.አ በ 2008 የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ መጽሔት በሳይንስ ሊቃውንት የጥናት ውጤትን በዎልት ውስጥ የያዘው ፖሊፊኖል በካርቦን ቴትራክሎራይድ እና በዲ-ጋላክቶስሚን ምክንያት የሚከሰተውን የጉበት ጉዳት ይከላከላል። በተጨማሪም ፣ በእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር የተዛመደ የጉበት በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።
ግን ዋልስ እንዲሁ በጣም ጣፋጭ መሆኑን ማከል አለበት። እንደ ጤናማ መክሰስ ሊያገለግሉ ወይም ከሰላጣ እስከ ጣፋጮች ድረስ ወደ ብዙ የተለያዩ ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ካሎሪዎች ስላሏቸው ለውዝ አላግባብ መጠቀም የማይፈለግ ነው። ሁሉም ነገር በልኩ ብቻ ይጠቅማል!
የሚመከር:
የተራራ አመድ እና የፍራፍሬ መከር ጥቅሞች
ምንም እንኳን ተራራ አመድ በነሐሴ-መስከረም ፍሬ ቢያፈራም ፣ ቤሪዎች ብዙ ቆይቶ ሊመረጡ ይችላሉ። በመከር መጀመሪያ ላይ በጥሬ ሁኔታ ውስጥ ለማከማቸት ተቆርጠዋል ፣ እና ወደ ህዳር ቅርብ ፣ ከመጀመሪያው በረዶ በኋላ የመራራ ጣዕሙን ሲያጣ - ለክረምት ዝግጅቶች ዝግጅት
አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች - የማነሳሳት ሆብ ጥቅሞች
እድገቱ አይቆምም ፣ እና ወደ ወጥ ቤቶቻችን ፣ ወይም ይልቁንም ወደ ምድጃዎች ደርሷል። አዲስ induction ለሚያበስሉና ቀስ በቀስ ግን በእርግጥ ለረጅም ጊዜ በታማኝነት ያገለገሉ መሆኑን ጋዝ እና የኤሌክትሪክ ሞዴሎችን ለመተካት ጀምሮ ነው. የእነዚህ ምድጃዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው ፣ እና ለእነሱ ሳህኖችን እንዴት እንደሚመርጡ?
የሮዝሜሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ሮዝሜሪ በጣም ቅርብ የሆነ ትኩረት የሚገባው ልዩ ተክል ነው ፣ ምክንያቱም እሱ እንደ ጥሩ ቅመም እና በጣም ኃይለኛ እና ውጤታማ የመድኃኒት ዕፅዋት አንዱ ነው። ይህ የሚስብ ዕፅዋት በምግብ ማብሰያ ፣ እና በሕዝብ ሕክምና ውስጥ ፣ እና በኮስሞቲሎጂ ውስጥ እንኳን በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል! የሆነ ሆኖ ፣ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ ሁሉም ሰው ሮዝሜሪ መጠቀም አይችልም። ስለዚህ ማን ጥሩ ሥራ ይሠራል ፣ እና እሱን የመጠቀም ሀሳብን መተው የተሻለ ነው
ስለ ሙዝ ልጣጭ ጥቅሞች ትንሽ ተጨማሪ
በእሱ ላይ በደንብ የሚንሸራተቱ ይመስላሉ። ግን የሙዝ ልጣጭ በብዙ የቤት ውስጥ ፣ በምግብ አሰራር ፣ በመዋቢያ እና በሕክምና ጉዳዮች ውስጥ ረዳት ሊሆን ይችላል። እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?
ለተክሎች ማግኔቶች ጥቅሞች
የፕላኔቷ ምድር ልዩ ገጽታ በዙሪያው የኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ መኖሩ ነው። በዚህ መስክ ተጽዕኖ ሕይወት ተነስቶ ያድጋል። ትልቁን ፕላኔታችንን ተፈጥሯዊ መግነጢሳዊ በመጠቀም ሰዎች ማግኔቲዝድ ውሃ መቀበልን ተምረዋል። እንዲህ ያለው ውሃ በሰው አካል ልማት ላይ ብቻ ሳይሆን በእፅዋት እድገት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው።
