የእንፋሎት መታጠቢያ እንዴት እንደሚታጠብ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

መታጠቢያ ቤት ፣ የቤት ሳውና የማይወድ ማነው? በተጨማሪም ፣ በመከር ወይም በክረምት ወቅት ፣ ውጭ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ፣ ግን በእራስዎ የበጋ ጎጆ ውስጥ ሞቃታማ እና ምቹ ነው። መታጠቢያው ለተለያዩ ዕድሜዎች ፣ ለአካላዊ ሁኔታዎች ሰዎች ጠቃሚ ነው። ዋናው ነገር ገላውን ለመታጠብ ደህንነቱ የተጠበቀ ጉብኝት ደንቦችን ማወቅ ነው። እዚህ ወደ ሳውና ባህል ለመቀላቀል የእንፋሎት መታጠቢያ ወይም ሳውና እንዴት በትክክል እንደሚወስዱ ለሁሉም እናነግርዎታለን።

ደንብ 1. ዛሬ የበጋ ጎጆ ወይም ሳውና ለመጎብኘት ከወሰኑ ፣ ቢያንስ በዚህ ቀን በአመጋገብ ውስጥ ማውረድዎን ማክበር አለብዎት። ምናሌው ቀለል ያሉ ምግቦችን ብቻ መያዝ አለበት -ሰላጣ ያለ ማዮኔዝ ፣ ቤሪ ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ከዕፅዋት ወይም ከአረንጓዴ ሻይ። የቀለጠ ገላ መታጠቢያ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ከመጎብኘትዎ በፊት ፣ ሁለት የሾርባ ሽንኩርት ቅርንፉድ በአጃ ዳቦ እና በጨው ቁራጭ ይበሉ። ይህ ዘዴ ላብ እንዲጨምር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በቆዳ እንዲለቀቅ ያደርጋል።

ደንብ 2. ሥር የሰደደ ከባድ በሽታዎች እና አጠቃቀሙ ተቃራኒዎች በሌሉበት የመታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት በጣም ጥሩው ዘዴ በሳምንት ሁለት ጊዜ ነው ፣ አንድ ሰው መጠቀም ይቻላል። በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ያለው ተስማሚ የሙቀት መጠን ከ 75 ድግሪ ያልበለጠ መሆን አለበት። የሙቀት አገዛዙ የታችኛው አሞሌ ከ60-65 ዲግሪዎች ነው። በዚህ የሙቀት መጠን ፣ ሰውነት በጥሩ ሁኔታ ይሞቃል እና በደንብ ያብባል። የሩሲያ መታጠቢያ ብዙውን ጊዜ እስከዚህ ሙቀት ድረስ ይሞቃል ፣ ግን የፊንላንድ ሳውና ከፍ ያለ የሙቀት መጠን ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ ፣ ወደ ውስጥ ጥሪዎች ፣ በመታጠቢያ ውስጥ ሳሉ ፣ ለስኬታማ የእንፋሎት ሥራ አጠር ያለ እና ተደጋጋሚ ማድረግ ያስፈልጋል።

ደንብ 3. እርጥብ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ አይግቡ። ሰውነቱ ከጉድጓዱ ውስጥ እርጥበትን ወደ ሰውነት ለመምጠጥ ጊዜ እንዳያጠፋ ቆዳው ደረቅ መሆን አለበት። በአግድም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መዋሸት ይሻላል። ይህ ሙቀቱን በመላው ሰውነት ውስጥ በእኩል ያሰራጫል። ወይም መቀመጥ ይችላሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ ጭንቅላትዎን በትንሹ ያጋድሉ።

ደንብ 4. ወደ ገላ መታጠቢያው ገባን - በመጀመሪያ ፣ በጥሬው ለሦስት ደቂቃዎች በላዩ ላይ ባለው መደርደሪያ ላይ ተኛ ፣ ከዚያ ወደ ዝቅተኛ አግዳሚ ወንበር ይዛወሩ ፣ የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ ወደሆነበት ፣ እና ላብ እዚህ በከፍተኛ ሁኔታ መለቀቅ ይጀምራል። መታጠቢያው ከመታጠቢያው ፣ ከመዋኛ ገንዳ ጋር ከታጠፈ ጥሩ ነው። በማንኛውም ሁኔታ ገላውን ከታጠቡ በኋላ ገላውን ሲለቁ ገላውን በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት።

ደንብ 5. ከእንፋሎት ክፍሉ ወጥቷል? ትንሽ ዘና ይበሉ ፣ ሰውነትዎን በፎጣ ያድርቁ። ከዚያ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ መግባቱ ሊደገም ይችላል። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ አይሞቁ። በተመሳሳይ ጊዜ በውስጡ ያለው እርጥበት በከፍተኛ ሁኔታ ይገመታል ፣ እና ላብ ምስጢሩን ይቀንሳል። ነገር ግን አየርን ጥሩ መዓዛ ባላቸው ዘይቶች ለማርካት ሙቀትን መጠቀም ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ጥድ ፣ ሲትረስ ፣ ባህር ዛፍ እና ሌሎችም።

ደንብ 6. ወደ ገላ መታጠቢያችን የእንፋሎት ክፍል ሶስት ወይም አራት ጉብኝቶችን አድርገናል። አሁን በሰውነትዎ ውስጥ በግማሽ የተቀላቀለውን የጨው እና የመጋገሪያ ሶዳ ማጽጃ ይተግብሩ። ወደ የእንፋሎት ክፍል ይሂዱ እና ድብልቁን ያጠቡ። በአምስተኛው ማለፊያ ላይ ፣ በትንሹ በውሃ የተቀላቀለ ማር ለሰውነት ይተግብሩ። ማር ከተፀዳው ቆዳ ቀዳዳዎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያወጣል። ነገር ግን በስድስተኛው እና በሰባተኛው ጉብኝቶች ከበርች ወይም ከሌሎች የዛፍ ቅርንጫፎች በተሠራ መጥረጊያ የእንፋሎት ገላ መታጠብ ጥሩ ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ በመታጠቢያው ውስጥ ባሉት ድንጋዮች ላይ የእነዚህን መጥረቢያዎች ትንሽ ማፍሰስ ይችላሉ። ይህ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የመጨረሻው ጉብኝት ነው። ከእሱ በኋላ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ እና በመጨረሻም በአለባበሱ ክፍል ውስጥ እንዲደርቅ የእንፋሎት ክፍሉን ለቀው መውጣት ያስፈልግዎታል።

ደንብ 7. የእንፋሎት ክፍሉን እንደገና ሲለቁ ከእፅዋት ሻይ ፣ ውሃ ፣ የማዕድን ውሃ ፣ የቤሪ ጭማቂ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ kvass መጠጣት አለብዎት። በመታጠቢያው መጨረሻ ላይ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ከፍራፍሬዎች ፣ ከእፅዋት ፣ ከአትክልቶች መጠጣት ጠቃሚ ይሆናል። እንደአማራጭ ፣ እንደ thyme ፣ oregano ፣ mint እና ሌሎች ካሉ ጠቃሚ ዕፅዋት የተሰሩ ሁለት ኩባያ የእፅዋት መረቅ መጠጣት ይችላሉ።

ከመጥረጊያ ጋር እንዴት እንፋሎት?

ለመታጠብ በጣም ጥሩ መጥረጊያዎች የበርች ወይም የኦክ ናቸው። ምንም እንኳን ከሊንደን ፣ ከአልደር ፣ ከጥድ ፣ ከጥድ ፣ ከጥድ እና ከሌሎች እፅዋት የተሠሩ መጥረቢያዎች እራሳቸውን በደንብ አረጋግጠዋል። ከመጠቀምዎ በፊት በእንጨት ገንዳ ውስጥ በሚፈስ ሙቅ ውሃ ውስጥ መሞቅ አለባቸው። በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጥረጊያዎችን አይፍቱ ፣ ያበላሻቸዋል። ጠቃሚ ባህሪያቸውን ያጣሉ ፣ እና ቅጠሎቻቸው በፍጥነት ይወድቃሉ። ወጣቱን (አዲስ መጥረጊያውን) በውሃ ማጠብ እና ለራስ-መተንፈስ በመታጠቢያ መደርደሪያ ላይ ማድረጉ ብቻ በቂ ይሆናል።

እራስዎን ወይም በአካል ላይ የሚያንዣብበውን ሰው ወዲያውኑ በመጥረጊያ መገረፍ አያስፈልግዎትም። እንደ ገላ መታጠቢያው ሞቃት አየር በሰውነቱ ላይ መከተብ አለበት። መጥረጊያው ልክ እንደ አድናቂ መሥራት አለበት ፣ ሰውነትን በጭራሽ በመንካት አየር ወደ እሱ እንዲያስገድድ። በመጀመሪያ እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎችን በእግሮች እና መቀመጫዎች ላይ መጥረጊያ ያድርጉ ፣ ከዚያ ወደ ጀርባ እና እጆች ይሂዱ። ማለትም በእንፋሎት የሚነዳ ሰው በአካሉ ዙሪያ የሚኖረውን የመታጠቢያ ቤት ሞቃታማ ንፋስ ሊሰማው ይገባል። እንዲህ ዓይነቱን አየር ወደ ሰውነት ብዙ ጊዜ ከተከተለ በኋላ ቀስ በቀስ ሰውነትን በብሩሽ መጥረግ መጀመር ይችላሉ። በሂደቱ ማብቂያ ላይ ገላውን እንደ መጥረጊያ በመጥረጊያ ይጥረጉ።