2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35
የኮምፒተር መቆጣጠሪያው ዓይኖቹን አይጎዳውም ብሎ መካድ አይቻልም። ይህ ለዶክተሮች ብቻ ሳይሆን በኮምፒተር ውስጥ ብዙ ጊዜ ለሚያሳልፉም ግልፅ ነው። ግን ሥራ ወይም ጥናት ከተቆጣጣሪው ፊት ከረዥም ጊዜ ማሳለፊያ ጋር ቢገናኝስ? በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ዓይኖችን መከላከል ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ዓይኖች በልዩ ዓይኖች መነፅር ወይም በዘመናዊ ማሳያዎች ግዥ ፣ እንዲሁም ልዩ ጠብታዎችን በመጠቀም ዓይንን ለመጠበቅ የሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ራዕይ አሁንም እየቀነሰ በመምጣቱ መነጽሮች አስፈላጊነት አለ። በእርግጥ ይህ በአንድ ጀንበር አይከሰትም።
በተከታታይ በኮምፒተር ውስጥ ብዙ ሰዓታት ካሳለፉ ፣ ዓይኖችዎ በጣም ይደክማሉ ፣ ውሃ ማጠጣት ይጀምሩ እና ቀይ ይሆናሉ። እነዚህ በጣም ብዙ ውጥረት እንደገጠማቸው ወይም በቀላሉ ከመጠን በላይ ሥራ እንደሠሩ የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው። ይህ ክስተት በኮምፒተር ላይ ረጅም ጊዜን ብቻ ሳይሆን በመቆጣጠሪያው ላይ ያለው ምስል ብልጭ ድርግም የሚሉ ነጥቦችን ያካተተ ነው። እነሱ ለተለመደው እይታ የማይታዩ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይደክማሉ እና ዓይኖችን ያበሳጫሉ።
የእይታ አካላትን ከተቆጣጣሪው ውጤት መጠበቅ ይቻላል? አዎን ፣ ኮምፒዩተሩ በዓይኖቹ ላይ የሚያሳድረው አሉታዊ ተፅእኖ ሁሉ ቢኖርም ብዙዎች ዓይኖቻቸውን ለመጠበቅ ይቆጣጠራሉ። የዓይን መሣሪያው በጥሩ ሁኔታ ላይ ከሆነ ፣ በከባድ ሸክሞች እገዛ እንኳን እሱን ለማሰናከል በጣም ቀላል አይደለም። እሱን ወደ መደበኛው ለማምጣት ፣ በሁሉም መንገዶች ለማጠንከር ብቻ ይቀራል - ይህ ራዕይን ከኮምፒዩተር ተፅእኖ ለማዳን በጣም ጥሩው መንገድ ይሆናል።
የጥንቃቄ እርምጃዎች
በመጀመሪያ ፣ ለዓይኖችዎ በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ ሁሉንም ቅድመ ጥንቃቄዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል። ጥሩ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ተቆጣጣሪ ፣ ከብርሃን እና ከፍተኛ ጥራት ካለው ሶፍትዌር ጋር በተያያዘ ትክክለኛው ቅንብር እዚህም ጠቃሚ ይሆናል።
የንፅፅሮች እጥረት
እንደ ሹል ንፅፅሮች እንደዚህ ዓይነቱን አፍታ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ዓይኖቹ በጣም አይወዷቸውም። በጨለማ ክፍል ውስጥ ያለው የሞኒተር ብሩህ ብርሃን ያበሳጫቸዋል ፣ ስለዚህ ኮምፒተርን በተሟላ ጨለማ ውስጥ መጠቀም አይመከርም ፣ በሚሠሩበት ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ተጨማሪ ብርሃንን ማብራት የተሻለ ነው።
ይሰበራል
በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲሠሩ ለዓይኖችዎ አጭር እረፍት እንዲያደርጉ ይመከራል። በየ 2-3 ሰዓት ብቻ ከ10-15 ደቂቃዎች በዓይኖች ውስጥ ልዩ ጠብታዎች ወይም መነጽር ውስጥ ካሉ መነጽሮች የበለጠ ማድረግ ይችላሉ።
ጠቃሚ ጂምናስቲክ
በእነዚህ ደቂቃዎች ውስጥ ለዓይኖች ቀላል ጂምናስቲክን ማከናወን የተሻለ ነው -የእይታ እንቅስቃሴው በአግድም ፣ ጭንቅላቱ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ ሲቆይ ፣ የዓይኖች ክብ እንቅስቃሴዎች ወይም ማለቂያ የሌለው ምልክት ይሳሉ - አግድም ስምንት። ሁሉም ልምምዶች ቢያንስ ከ5-6 ጊዜ ይከናወናሉ። የዓይን ጡንቻዎች የሚሠለጠኑት በዚህ መንገድ ነው ፣ ደም ወደ ዐይኖች ይፈስሳል እና መውጫው ይጨምራል።
ትክክለኛ አመጋገብ
እይታዎን ለማሻሻል ስለ አይን አመጋገብ አይርሱ። ለያዙት የማዕድን ውስብስቦች ምስጋና ይግባቸው ካሮት እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ራዕይን ካላሻሻሉ ፣ ከዚያ እንዳይባባስ ሁሉም ሰው ያውቃል። ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን የያዙ ምግቦች የደም ሥሮች ጠንካራ እና የበለጠ የመለጠጥ ያደርጉታል እናም በዚህም ዓይኖቹን ጥሩ አመጋገብ ያቀርባሉ። ተመሳሳይ ምርቶች የውቅያኖስ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ያካትታሉ። የኮድ ጉበት በተለይ ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ የተጀመረው መደበኛ የዓሳ ዘይት እንዲሁ ሥራውን ያከናውናል።
ሆኖም የእይታ እይታ መበላሸት ከጀመረ ዶክተርን በወቅቱ ማማከር ያስፈልጋል። በትይዩ ፣ በ M. Norbekov ፣ G. Bates ፣ A. Fedorov የቀረቡትን ራዕይን ለማሻሻል ያልተለመዱ መንገዶችን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ራዕይን የሚያሻሽሉ ቴክኒኮች በጥሩ ውጤት ተፈትነዋል ፣ ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠይቃሉ።ውጤቱን ለማሳካት ጥረት መደረግ እንዳለበት ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
የሚመከር:
ዕፅዋት በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ዕፅዋት በሰው ጤና ላይ ተጽዕኖ ማሳደር መቻላቸው ምስጢር አይደለም። እነዚህ አረንጓዴ ረዳቶች ታላቅ ፈዋሾች ሊያደርጉ እና የተለያዩ በሽታዎችን ለማሸነፍ ይረዳሉ። ለብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚጎዱ ፣ እጅግ በጣም ምቹ የስነ -ልቦና ስሜትን የሚፈጥሩ እና አየርን ፍጹም በሆነ ሁኔታ የሚያፀዱትን ፊቲኖክሳይዶችን ያመነጫሉ። ለአስደናቂ ዕፅዋት ምስጋና ይግባው ፣ የሰውነት መከላከያዎችን ማግበር ፣ በኃይል መሙላት ፣ ቅልጥፍናን ማደስ እና ደህንነትን በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ።
ለበጋ መዘጋጀት -ልጅዎን ከፀሐይ ጨረር እንዴት እንደሚከላከሉ?
በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው በጋ መጥቷል ፣ እሱም ከሙቀት እና ከፀሐይ ጋር በመሆን በመንገድ ላይ ረጅም የእግር ጉዞዎችን ፣ ወደ ሽርሽር ፣ ወደ ወንዞች ፣ ሀይቆች እና ሌሎች የውሃ አካላት አመጣን። ልጆቹ ንጹህ አየር እንዲተነፍሱ እና እንዲዳከሙ ብዙ የ megalopolises ነዋሪዎች ልጆቻቸውን ወደ ተፈጥሮ ወይም ወደ መንደሩ ለመውሰድ ይሞክራሉ።
እራስዎን ከእንቁ እራት እንዴት እንደሚከላከሉ
የፒር የእሳት እራት በሁሉም ቦታ ይኖራል እና ዕንቁውን ብቻ ይጎዳል። ይህ ነፍሳት በእግረኞች እና በጫካ ጫካዎች ውስጥ ቀናተኛ ነው። እሱን ለመቋቋም የሚቻል እና አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሰብል መጥፋት ሊወገድ አይችልም
ውብ የሆነውን አስቴርን ከፈንገስ በሽታዎች እንዴት እንደሚከላከሉ
ክፍት መሬት ላይ የአስተር ችግኞችን ለመትከል ጊዜው እየቀረበ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ጊዜ በግንቦት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ይወርዳል። ነገር ግን ችግኞችን ከሞት ለመጠበቅ እና በበጋ እና በመኸር ወራት በአትክልትዎ ውስጥ በብሩህ የአበባ አልጋዎች ለመደሰት እስከዚህ ቅጽበት ድረስ አበባ ምን እንደሚጠብቅ እናስታውስ።
እፅዋት እርስ በእርስ ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ - በአልጋዎቹ ውስጥ ወዳጆች
ዕፅዋት ፣ እንደ ሰዎች ፣ እርስ በእርስ በደንብ ሊስማሙ ይችላሉ ፣ ወይም ሊጋጩ ይችላሉ። ግን ከሰዎች በተቃራኒ ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች እና አበባዎች በአጠገባቸው ማደግ የማይመች ከሆነ የጋራ ቋንቋ ማግኘት አይችሉም። ስለዚህ የባለቤቱ ተግባር አረንጓዴ የቤት እንስሶቹን አብረው እንዲኖሩ እና “እንዳይጨቃጨቁ” ፣ ማለትም እርስ በእርስ እንዳይጨቃጨቁ በአልጋዎቹ ውስጥ ማስቀመጥ ነው።
