ብሬን እንዴት መጠቀም ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ፒክሌሎች በሩሲያ እና በብዙ አገሮች ውስጥ ተወዳጅ መክሰስ ናቸው። ከተለያዩ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይዘጋጃል። ግን ዱባዎችን ከበሉ በኋላ ብዙውን ጊዜ የሚፈስ ብሬን ይቀራል። ግን አሁንም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

እርጉዝ ሴቶች ብቻ አይደሉም ዱባዎችን ይወዳሉ። እነዚህ ባዶዎች እንደ ገለልተኛ መክሰስ እና የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግሉ ይችላሉ። ኮምጣጤዎችን ከተጠቀሙ በኋላ ብዙውን ጊዜ ብሬን ይፈስሳል ፣ ምክንያቱም ሁሉም የቤት እመቤቶች ለጤንነት እንዴት እንደሚጠቅም እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል አያውቁም። ብሬን ብዙ ኤሌክትሮላይቶች ፣ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ስለዚህ ፣ ጨውን ከመጣልዎ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።

1. ከስፖርት ስልጠና በኋላ ጠቃሚ

የተገዙ የስፖርት መጠጦች ብዙውን ጊዜ ለሰውነት ጠቃሚ አይደሉም። ብዙዎች ስኳር እና ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ፣ የበቆሎ ፍሬን ፣ ሰው ሰራሽ ጣዕሞችን እና ቀለሞችን ይዘዋል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ካርቦናዊ መጠጦች ናቸው ፣ እነሱም ለሰውነት ጤናማ አይደሉም። በጨው ውስጥ ፣ ምንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች የሉም ፣ ግን እሱ ኤሌክትሮላይቶችን በትክክል ያድሳል እና በአትሌቶች አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።

ከመጠን በላይ ላብ ወደ ድርቀት ፣ ቁርጠት እና ምቾት ያስከትላል። በመጠጥ ውስጥ ያለው ሶዲየም በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲቆይ ስለሚረዳ የመጠጥ ብሬን ማስወገድ ይቻላል። በተጨማሪም ይህ መጠጥ ኃይልን ይጨምራል። በጨው ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም ክሎራይድ እና ሆምጣጤ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ፖታስየም እና ሶዲየም እንዲጠጣ ያበረታታል። በዚህ ምክንያት በብሬይን ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይዋጣሉ።

2. ለአልኮል መመረዝ ውጤታማ

ይህ ምናልባት ከቃሚው በጣም ዝነኛ ድርጊቶች አንዱ ነው። የ hangover ምልክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያስወግዳል። የአልኮል መጠጦች ዲዩረቲክ ናቸው ፣ ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። ብሬን ሰውነትን በሶዲየም ይሞላል ፣ hangovers ን ይፈውሳል ፣ የሚመታውን ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጥማትን ያስወግዳል።

3. የ PMS ምልክቶችን እና የወር አበባ ህመምን ያስታግሳል

በአትሌቶች ውስጥ የጡንቻ መኮማተርን የሚቀንሰው የብሬን ተመሳሳይ ባህሪዎች የወር አበባ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ። በትንሽ መጠን ፣ ብሬን በወር አበባ ወቅት ደስ የማይል ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል።

4. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

ብሬን ኮምጣጤን ይይዛል ፣ ይህም በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን እና እፅዋትን እድገትን ያነቃቃል። ለምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም ጠቃሚ ነው። ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ኮምጣጤ ለሰውነት ጥሩ አይደለም ፣ በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ የልብ ምት ያስከትላል።

5. በሰውነት ውስጥ ያለውን እርጥበት ይይዛል

ብሬን በሰውነት ውስጥ ፈሳሽን ለማቆየት በቂ ፖታስየም እና ሶዲየም ይ containsል ፣ መጥፋቱ ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።

6. አንቲኦክሲደንትስ ይtainsል

ይህ መጠጥ በአንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው ፣ ቫይታሚን ሲ እነሱ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ፣ የነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ ፣ ወደ እርጅና ሂደት ማፋጠን እና ለተለያዩ በሽታዎች ገጽታ ይመራሉ።

7. የሌሊት ህመምን ያስታግሳል

ብዙ ሰዎች በሌሊት የእግር መሰንጠቅ ያጋጥማቸዋል። ይህ እንቅስቃሴዎቻቸው ከቋሚ መቀመጥ ፣ ከመቆም ወይም ከመራመድ ጋር የተቆራኙ ሰዎችን ይነካል። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውራቸው ይረበሻል ፣ ይህም ወደ መናድ መከሰት ይመራል። በጨው ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንደዚህ ዓይነት በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላሉ።

8. ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል

በ marinade ውስጥ በበቂ መጠን ውስጥ በሚገኝ ኮምጣጤ በየቀኑ በመጠቀም ክብደትን ለመጠበቅ ቀላል ነው። አሴቲክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ የስታስቲክ መፈጨት ጣልቃ ይገባል። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ግን ብሬን መጠጣት ፣ ዳቦ መጋገሪያዎችን እና ኬኮች ከመጠን በላይ መጠጣት እና ክብደት መቀነስ ይችላሉ ማለት አይደለም።

9. ለ brine ሌሎች መጠቀሚያዎች

ለጤንነት ማሻሻል ውጤቶች ማሪናዳ እንኳን በብዛት ላይጠቀም ይችላል። ለሁለቱም ለምግብ እና ለቤት ዓላማዎች ያገለግላል።

* እንደ መደበኛ ኮምጣጤ በተመሳሳይ መንገድ ብሬን መጠቀም ይችላሉ።

* ሰላጣዎችን ፣ ዓሳዎችን ፣ የጎን ሳህኖችን - ለማንኛውም ምግቦች marinade እና pickles ማከል ይችላሉ። ብሪን የእቃዎችን ጣዕም ያሻሽላል ፣ መዓዛ ይሰጣቸዋል።

* ወደ ማሪንዳው ሊጨመር የሚችለውን የትናንቱን ማካሮኒ እና አይብ ጣዕም እና ገጽታ ለማምጣት ይረዳል።

* ጥንካሬን ለማደስ ከስልጠና በኋላ በብሬን የተቀላቀለ ውሃ መጠጣት ይችላሉ።

* ሰውነት ትንሽ እርጎ ወደ እርጎ ማከል ጥሩ ነው።

* አትክልቶች ወይም ዓሳ በብሩሽ የፈሰሱ የበለጠ ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ይሆናሉ።

* ማሪናዴ የደም ደሙን የሜሪ ኮክቴልን ጣዕም ሊያሻሽል ይችላል።

* በአትክልቱ ውስጥ የአረሞችን ፈጣን እድገት በ marinade በማጠጣት ማስወገድ ይችላሉ።

* የመዳብ ሳህኖችዎን የሚያንፀባርቅ ንፅህናን ለመስጠት ፣ በብሩሽ ሊቧቧቸው ይችላሉ።

ብሬን በሚወስዱበት ጊዜ በተለይ የሆድ ችግር ላለባቸው ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። መደበኛ የብሬን መጠጥ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል።