በአገሪቱ ውስጥ ላሉ ልጆች ምግብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Gavin MacAdam | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:35

ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ ለሁሉም ሰው ጥሩ ነው። እናም ከዳካ ውጭ ፣ ከከተማ ውጭ መሆን ወደ ረዥም ፣ ከባድ ሸክም ስለማይሆን የተፈጥሮ ደስታ በቋሚነት ይከናወናል። በአገሪቱ ውስጥ ልጆችን መፈለግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ያልተለመደ ሁኔታ አለ እና በወጣት የበጋ ነዋሪ ዙሪያ ብዙም ያልታወቀ እና አስደሳች ነው።

በአገሪቱ ውስጥ ምግቦች

በበጋ ወቅት በአገሪቱ ውስጥ የተትረፈረፈ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቫይታሚኖችን ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ለማከማቸት ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ለወደፊቱ አጠቃቀም የቪታሚኖችን አጠቃቀም በመጠኑ መሆን እንዳለበት ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ከሌሎች ወቅቶች ጋር ሲነፃፀር በልጁ አመጋገብ ውስጥ የአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መጠን መጨመር ከ10-20 በመቶ መብለጥ የለበትም። እንዲሁም ስለ አለርጂዎች አይርሱ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ልጆች ደማቅ ቀለም ያላቸው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሰጠት የለባቸውም። የራስዎ የአትክልት አትክልት እና የአትክልት ቦታ መኖሩ በአገሪቱ ውስጥ ላሉ ወላጆች ጥሩ ረዳት ይሆናል። ሆኖም ባለቤት ማለት ንፁህ ማለት አይደለም ፣ ስለሆነም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቆሻሻ ብቻ ሳይሆኑ በአንዳንድ የኬሚካል ማዳበሪያዎች ስለሚሠሩ ልጆች ሳይታጠቡ ፍሬዎቹን እንዳይበሉ ማረጋገጥ አለብዎት። በአካባቢዎ ያሉ አትክልቶች ባይሠሩም ፣ በሚቀነባበርበት ጊዜ ቀላል ነፋሻማ ነፋስ ከጎረቤት አካባቢዎች ኬሚስትሪ ሊያመጣ ይችላል።

በአገሪቱ ውስጥ የልጁ አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች በተጨማሪ ሌሎች ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው።

በአገሪቱ ውስጥ እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ልጆች በጣም የሚወዱት ፓስታ ፍጹም ናቸው። የእነሱ የተለያዩ ዓይነቶች ፣ ስፓጌቲ ፣ ዛጎሎች ፣ ቀንዶች ፣ ቀስቶች ፣ ቱቦዎች በአገሪቱ ውስጥ ረዥም ጊዜ እንኳን ምግብን ለማባዛት ይረዳሉ። በቀዝቃዛ ደረቅ ቦታ ውስጥ ማቀዝቀዣ ሳይኖር ፓስታ በጥሩ ሁኔታ እና ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል። ብዙ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ከፓስታ ሊሠሩ ይችላሉ። ለእራት የመጀመሪያ ምሳ ወይም የወተት ሾርባ ፣ የፓስታ ጎድጓዳ ሳህን ፣ የጎን ምግብ ወይም ከተለያዩ ድስቶች ጋር እንደ የተሟላ ምግብ ሊሆን ይችላል።

እንዲሁም የካርቦሃይድሬት እና ፋይበር ምንጭ ስለሆኑት እህሎች አይርሱ። ጥራጥሬዎች ወደ ሾርባ ሊጨመሩ ፣ እንደ የጎን ምግብ ሆነው ሊያገለግሉ ወይም ለቁርስ ገንፎ ሊሠሩ ይችላሉ። ጥቅሉን ከከፈቱ በኋላ ነፍሳትን እና አይጦችን ከሚከላከለው በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ እህል ማከማቸት የተሻለ ነው።

ስጋም በልጁ አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት። በዳካ ውስጥ የተፈጥሮ ስጋ ማከማቸት የተሻለ ነው። ሳህኖች ፣ ሳህኖች እና ሌሎች ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ለረጅም ጊዜ አይቀመጡም ፣ ስለሆነም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በትንሹ መወሰድ አለባቸው። ቀላሉ መንገድ ስጋውን አስቀድመው ማዘጋጀት ነው። በከተማው ውስጥ በክፍሎች ተከፋፍሎ በልዩ ጥቅሎች ተከፋፍሎ በረዶ መሆን አለበት። ምናሌውን ወዲያውኑ መግለፅ እና የስጋ ምርቶችን ማሸግ ጥሩ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ስጋን ለሾርባ ይቁረጡ ፣ ዶሮውን ወደ ክፍሎች ይቁረጡ እና ያቀዘቅዙ። ይህ በዳካ ውስጥ ጊዜን ከማዳን ብቻ ሳይሆን በምን ማብሰል ላይ እንቆቅልሽነትን ያስወግዳል።

የወተት ተዋጽኦዎች የአመጋገብ ዋና አካል ናቸው። ልጆች በጣም የሚያስፈልጋቸው የፕሮቲን እና የካልሲየም ምንጭ ናቸው። ሆኖም ፣ እነዚህ የሚበላሹ ምርቶች ናቸው ፣ ስለሆነም ብዙ መጠናቸውን ማከማቸት ዋጋ የለውም። ልዩነቱ ቅቤ ፣ እርጎ እና የተከተፈ ወተት ነው ፣ እነዚህ ምርቶች ረዘም ያለ የመደርደሪያ ሕይወት አላቸው። እንዲሁም በቫኪዩም የታሸጉ የወተት ተዋጽኦዎችን መምረጥ ይችላሉ ፣ እነሱ ለረጅም ጊዜ ተከማችተዋል።

እነዚህ ምርቶች ለረጅም ጊዜ ስለሚከማቹ ሻይ ፣ ስኳር ፣ ጨው እና አነስተኛ የቅመማ ቅመሞች ስብስብ ለወደፊቱ አገልግሎት ሊገዙ ይችላሉ።

ለሽርሽር ምርቶች ምርጫ

ሽርሽር የዳካ ክስተት ዋና አካል ነው። ከቤት ውጭ ምግብ ሁል ጊዜ ጣፋጭ ነው።ልጁ ትንሽ ከሆነ - እስከ አንድ ዓመት ፣ ከዚያ በእርግጥ በአገሪቱ ውስጥ ያለው ዋናው ምግብ አሁንም ልዩ ምግብ ይሆናል። ደህና ፣ ልጆቹ በዕድሜ ከገፉ ታዲያ ለሽርሽር ምርቶችን ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም። ያለ ባርበኪው ምንም ሽርሽር አይጠናቀቅም። በመሠረቱ ለእነሱ የሰባ የአሳማ ሥጋን ይመርጣሉ ፣ ግን ለልጆች የዚህ ዓይነቱ ሥጋ ፣ በተለይም ከሰል በላይ የተጠበሰ ፣ በጣም ጤናማ ጣፋጭ አይደለም። ለኬባብ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ እና አትክልቶችን መምረጥ የተሻለ ነው። ስጋው በደንብ በሚሞቅ ፍም ላይ ማብሰል አለበት ፣ ኬባብን በፎይል መጠቅለል ጥሩ ነው። ስለዚህ ስጋው በተለይ ለስላሳ እና በፍጥነት ያበስላል ፣ እንዲሁም በፎይል ውስጥ በሚጋገርበት ጊዜ ዘይት ማከል አያስፈልግዎትም ፣ እና ሳህኑ በራሱ ጭማቂ ውስጥ ያበስላል። ልጆች አትክልቶችን በጣም አይወዱም ፣ ለእነዚህ ጤናማ ምርቶች አጠቃቀም እነሱን ለመለማመድ ፣ ልጆችን በማብሰያው ሂደት ውስጥ እንዲሳተፉ እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ሳህኖቹን ማስጌጥ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አትክልቶች በከረሜላ ቅርፅ ተጠቅልለው ፎይል ውስጥ መጋገር ይችላሉ። ልጆች የማብሰያ ሂደቱን መመልከታቸው አስደሳች ይሆናል ፣ እና ከዚያም አትክልቱን “ከረሜላ” በደስታ ይከፍቱታል። በሾላዎች ላይ ስጋ በአትክልቶች ማብሰል የተሻለ ነው። ምርቶቹ ጣዕማቸውን ይለዋወጣሉ እና በጣም የሚያምር ይሆናሉ። በእንጨት መሰንጠቂያዎች ላይ ዓሳውን ማብሰል የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም ለስላሳ ሥጋ ለማስወገድ ቀላል ይሆናል። ልጆችን ከባርቤኪው ጋር ሲታከሙ ለ marinade ትኩረት መስጠት አለብዎት። እሱ ቀላል እና ብዙ ቅመሞች እና ተጨማሪዎች ሳይኖሩት መሆን አለበት። በኬፉር ወይም በተፈጥሮ እርጎ ላይ የተመሠረተ marinade ፍጹም ነው። በተጠበሰ የወተት ተዋጽኦዎች እገዛ ስጋው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል። ለጣፋጭነት ፣ የፍራፍሬ ቀበሌዎች ተስማሚ ናቸው። በእንጨት ቅርጫቶች ላይ ለተተከለው ፍሬ የማርሽማሎው ፣ የማርሜድ እና አይብ ቁርጥራጮችን ማከል ይችላሉ።